我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。無(wú)論什么樣的學(xué)科，記憶與之相關(guān)的知識(shí)是學(xué)習(xí)效果的根本保證，在許多學(xué)科上記憶是決定成績(jī)的最關(guān)鍵元素。對(duì)于現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)已經(jīng)不是小學(xué)、中學(xué)、和大學(xué)了，要保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣以適應(yīng)時(shí)代的要求。當(dāng)然在小學(xué)、中學(xué)、和大學(xué)階段的學(xué)習(xí)是有相當(dāng)強(qiáng)的目的性和考試壓力的，那就更需要我們?nèi)ビ洃?。?duì)于不同的人，學(xué)習(xí)方法千差萬(wàn)別，對(duì)于不同年齡的人，記憶的難度也各不相同。該怎么樣選擇適合自己的學(xué)習(xí)和記憶的方法呢？我將和大家一起來(lái)探討這個(gè)的問題。讓我們共同努力，掌握良好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)習(xí)真正成為輕松而又快樂的事情。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)實(shí)際上和計(jì)算機(jī)構(gòu)成一樣，也要分為硬件系統(tǒng)和軟件系統(tǒng)的。學(xué)習(xí)的軟件系統(tǒng)指的是學(xué)習(xí)必須的心理和精神準(zhǔn)備。它主要包括學(xué)習(xí)觀念、心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)意志、合作意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等。與軟件系統(tǒng)相對(duì)應(yīng)的硬件系統(tǒng)指的是學(xué)習(xí)的技術(shù)手段和物質(zhì)準(zhǔn)備。它既是學(xué)習(xí)的重要工具，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容。

人腦中儲(chǔ)存一切知識(shí)都是記憶的結(jié)果。心理學(xué)知識(shí)告訴我們，人的記憶潛力是十分巨大的，只要遵循科學(xué)的記憶規(guī)律，掌握好的記憶技巧，人人都可以獲得很好的記憶力和成為知識(shí)的富有者，也可以在學(xué)習(xí)上獲得更好的成績(jī)。

一、記憶原理

若要記住，必須要和遺忘作斗爭(zhēng)，遺忘是人人都有的一種心理現(xiàn)象。它有一條重要的規(guī)律就是先快后慢。德國(guó)心理學(xué)家艾濱浩斯做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他用無(wú)意義的音節(jié)作為學(xué)習(xí)和記憶的材料來(lái)測(cè)試遺忘的進(jìn)程，在學(xué)習(xí)材料剛剛記住的1小時(shí)后，被測(cè)試者對(duì)他們所學(xué)習(xí)的材料只記得44%；第一天結(jié)束，所記住的材料還剩下33%，六天后，記住的材料只保存了25%。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明：我們的遺忘，最初是急劇下降的，但隨著時(shí)間的推移，遺忘速度會(huì)逐步降低。這是因?yàn)椋?/p>

第一、消退性抑制。對(duì)于已經(jīng)識(shí)記的東西，由于沒有反復(fù)強(qiáng)化，在頭腦中導(dǎo)致已有暫時(shí)聯(lián)系消失。如果不再?gòu)?fù)習(xí)就不能自行恢復(fù)，當(dāng)然也就不能再認(rèn)識(shí)和回憶。這就是所說的永久性遺忘。所以，及時(shí)復(fù)習(xí)是防止永久性遺忘的最根本辦法。在學(xué)校學(xué)習(xí)，老師都會(huì)在上課后布置相關(guān)的作業(yè)和其他的復(fù)習(xí)任務(wù)就是要防止學(xué)生的這種永久性遺忘的發(fā)生。我以前和大家交流時(shí)說的在作業(yè)前要先復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)的方法也是這個(gè)道理?，F(xiàn)在大家應(yīng)該理解了老師布置作業(yè)的重要性了吧？

第二、外抑制。由于外界強(qiáng)烈的刺激或自身的激動(dòng)情緒引起的抑制，對(duì)已經(jīng)識(shí)記的東西一時(shí)不能回憶，一旦這種刺激和情緒解除，已經(jīng)識(shí)記的東西還能夠回憶起來(lái)。比如，對(duì)于一個(gè)很熟悉的人一時(shí)叫不出名字，但后來(lái)仔細(xì)想一想，又記起來(lái)了。在學(xué)習(xí)中也要求大家保持良好的心態(tài)，特別是在考試階段；因?yàn)楸３制届o的心態(tài)可以減少外界的刺激機(jī)會(huì)，使自己的外抑制降到最低點(diǎn)。在正常上課期間，如果在課間休息時(shí)做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致這里所說外抑制，使自己在下一節(jié)課開始時(shí)不能記起自己以前學(xué)習(xí)過的東西，也就是沒有學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第三、超限抑制。人的大腦不能永無(wú)休止的工作，超過了一定的限度，反應(yīng)就會(huì)降低，還可能會(huì)喪失。這就是超限抑制。所以，學(xué)習(xí)一定要注意衛(wèi)生用腦，不可超過限度。在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)安排課間休息也是為了讓大家調(diào)整自己的神經(jīng)，準(zhǔn)備接下來(lái)的學(xué)習(xí)。

第四、前攝抑制和后攝抑制。前面學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)對(duì)后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容形成干擾，或者后面學(xué)習(xí)的東西會(huì)對(duì)前面學(xué)習(xí)的東西形成干擾，造成抑制。前者叫做前攝抑制，后者叫做后攝抑制。降低這種抑制的方法是對(duì)自己記憶的東西要求在理解的基礎(chǔ)上區(qū)別，特別對(duì)于學(xué)習(xí)理科的我們，更要注意所學(xué)習(xí)知識(shí)間的區(qū)別與聯(lián)系。

二、記憶方法

根據(jù)每個(gè)人的具體情況，遵循記憶與遺忘的規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)用記憶方法，不僅可以大大提高記憶能力，還可以提高人的記憶速度、廣度、精確度和長(zhǎng)久性。下面我談?wù)勛约核莆盏挠洃浄椒ā?/p>

1、系統(tǒng)記憶法

零碎的珠子，我們一只手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子串起來(lái)，提起線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣。分散的、片段的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把所學(xué)的知識(shí)條理化、系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。

系統(tǒng)記憶法就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，根據(jù)事物內(nèi)在聯(lián)系結(jié)合為一個(gè)系統(tǒng)的記憶方法，這種方法把知識(shí)理順成章，編織成網(wǎng)。這樣記住的就是一串。

比如記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí)，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形是扇形的一部分。然后把計(jì)算這三種圖形面積的公式串起來(lái)。這樣記憶就會(huì)降低記憶的難度。我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的思考就是為了尋找知識(shí)之間的聯(lián)系，方便大家記憶和掌握。把知識(shí)形成系統(tǒng)，對(duì)于學(xué)習(xí)理科的同學(xué)來(lái)說很重要，也比較容易辦到；因?yàn)閿?shù)學(xué)是物理、化學(xué)、生物的基礎(chǔ)，化學(xué)又和生物有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系；這些學(xué)科之間都是相互依存的，在不久的以前，根本就沒有分開，而是統(tǒng)稱為自然學(xué)科。所以大家要多思考，注意之間的聯(lián)系，尋找統(tǒng)一的學(xué)習(xí)方法，達(dá)到一通百通，舉一反三的效果。當(dāng)然，要在一定的量的積累最后才可能完成統(tǒng)一。

把知識(shí)系統(tǒng)化，也可以采用列表比較的方法。記憶固然是智慧的倉(cāng)庫(kù)，但這個(gè)倉(cāng)庫(kù)不可以雜亂無(wú)章，應(yīng)該把各種知識(shí)分門別類放在相應(yīng)的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。同時(shí)，在列表的過程中也可以培養(yǎng)比較歸納的能力。往往是一張表畫出來(lái)了，知識(shí)在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得牢。所以在一章節(jié)、一部分知識(shí)學(xué)習(xí)完成后，要自己復(fù)習(xí)，列出知識(shí)表格和典型例題總結(jié)，這樣就會(huì)讓知識(shí)在頭腦中永遠(yuǎn)扎根，想忘記也不容易。

2、聯(lián)想記憶法

古人有詩(shī)云：“記得綠羅裙，處處憐芳草”，這句詩(shī)的意思我認(rèn)為可以這樣來(lái)理解：因?yàn)橄矚g上了穿綠羅裙的人，所以，看到綠色的芳草也覺得十分可愛了。從記憶的角度說，這是從顏色上建立了聯(lián)想。聯(lián)想和記憶關(guān)系密切，記憶以聯(lián)想為基礎(chǔ)，聯(lián)想有是記憶的一個(gè)重要方法。

運(yùn)用聯(lián)想的記憶方法，據(jù)我了解主要有以下三種方法：

第一、接近聯(lián)想。某些客觀的事物，由于在空間上接近，或者在時(shí)間上相同，或者前后連續(xù)，或者因果聯(lián)系，在腦海里就容易產(chǎn)生聯(lián)想。比如我們看到鐵生銹就可以想到相關(guān)的化學(xué)反應(yīng)，由月亮就可以想到相關(guān)的物理知識(shí)，有足球藝術(shù)就可以想到學(xué)習(xí)的和做人的道理等等。我們要充分利用自己頭腦的這種功能來(lái)記憶有用的知識(shí)。象現(xiàn)在你們學(xué)習(xí)古文，靠死記硬背，固然可以弄懂一些詞語(yǔ)，學(xué)會(huì)一些句式，理解一些文意，但是，如果能夠把它和現(xiàn)代漢語(yǔ)聯(lián)系起來(lái)，把意義相近的詞語(yǔ)，相近的句式放到一起，比較它們的異同，就可以理解得更深刻，記得也更牢固。

第二、對(duì)比聯(lián)想。由于客觀事物存在著對(duì)立性，在腦海里容易產(chǎn)生聯(lián)想，如由黑想到白，由善想到惡等。按照這樣的規(guī)律，我們學(xué)習(xí)語(yǔ)文和外語(yǔ)時(shí)，就可以有意識(shí)地把反義詞收集到一起，進(jìn)行對(duì)照；在學(xué)習(xí)數(shù)理化時(shí)，可以把對(duì)立的公式、定理收集到一起，就能夠加強(qiáng)了解和記憶。比如高中階段所學(xué)習(xí)的氧化劑和還原劑都有哪些？哪些化學(xué)反應(yīng)可逆？化學(xué)平衡中的相反過程是這樣進(jìn)行的？數(shù)學(xué)中哪些定理的逆定理也成立并很重要？

第三、類比聯(lián)想。這是由于客觀事物在本質(zhì)和現(xiàn)象方面有類似的地方而產(chǎn)生的一種記憶方法。本質(zhì)方面類似的事物，我們采取分類比較的方法，這樣不僅容易記住，而且分類工作本身要比較、鑒別，就已經(jīng)有了加強(qiáng)記憶的作用。對(duì)于理科學(xué)生，在練習(xí)了一定量的習(xí)題的基礎(chǔ)上，把做過的聯(lián)系做系統(tǒng)的分析，按照知識(shí)點(diǎn)分門別類地總結(jié)出典型的類型，并系統(tǒng)地掌握對(duì)每一個(gè)類型的解決方法；這樣就可以完成真正的量變到質(zhì)變。

3、交替記憶法

“文武之道，一張一弛”，古時(shí)指要文武交替結(jié)合，互相彌補(bǔ)，才可以治國(guó)平天下。在記憶上，同樣要注意交替；另外要注意學(xué)習(xí)和休息、學(xué)習(xí)和鍛煉、知識(shí)與興趣的相互交替?？茖W(xué)用腦，才會(huì)取得最好的學(xué)習(xí)效果。

列寧是用這種方法記憶知識(shí)的杰出代表。他在給他妹妹瑪·伊·烏里揚(yáng)諾娃的一封信中，詳細(xì)地講述了他的具體做法：“我勸你按現(xiàn)有的書籍正確地分配時(shí)間，使學(xué)習(xí)內(nèi)容多樣化。我很清楚地記得變換閱讀和工作的內(nèi)容，學(xué)習(xí)外語(yǔ)后改做閱讀，寫作后做做體操，學(xué)習(xí)邏輯性強(qiáng)的東西一段時(shí)間后，改看雜志，這是非常有益的……，不過最重要的是不要忘記每天必須做體操，每天使自己做幾十種（不折不扣）不同的動(dòng)作，這是很重要的?！保ㄍ瑢W(xué)們，現(xiàn)在可能理解我為什么要按照學(xué)校的要求趕你們下去做操和跑步了吧？）

4、協(xié)同記憶法

在學(xué)習(xí)中，把耳（聽）、眼（看）、口（讀）、心（注意），全部使用起來(lái)，在大腦皮層上建立起視覺、形象、聲音、動(dòng)作的多種暫時(shí)聯(lián)系系統(tǒng)，就會(huì)構(gòu)成立體形象，記憶效果會(huì)大大提高。這樣的記憶方法叫做協(xié)同記憶法。

朱熹曾經(jīng)說過：“余嘗謂讀書有三到：心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不仔細(xì)。心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最及。”我認(rèn)為，朱熹這里談的心，可以理解為集中的注意力，并在此基礎(chǔ)上通過眼睛看、口讀等感官活動(dòng)，達(dá)到記憶的目的。我們教師在課堂上總是要找同學(xué)們回答問題、做課堂聯(lián)系、讀語(yǔ)文課文、背外語(yǔ)單詞、表演文章中的相關(guān)情節(jié)等等，都是為了讓大家作好協(xié)同記憶；但許多同學(xué)并沒有作好這些，所以成績(jī)就和其他同學(xué)有差距了；這就是為什么同在一個(gè)教室，都是同樣的老師教，而大家成績(jī)差異較大的根本原因。學(xué)習(xí)怎一個(gè)懶字了得？

5、濃縮記憶法

大家肯定有這樣的感受和經(jīng)歷：如果你因?yàn)樘鞜嶂形缰缓攘讼★?，?dāng)時(shí)你可能吃飽了，但過了不久就餓了；如果你中午吃了兩個(gè)或者三個(gè)雞蛋，情況就可能反過來(lái)。為什么呢？吃飯，主要是為了吸取食物中的營(yíng)養(yǎng)和精華，滿足身體的需要，因此，食物是越精越好；記憶，也不可以記住世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物，應(yīng)該只是簡(jiǎn)明的記住對(duì)我們有價(jià)值的東西。因此，在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用濃縮的記憶方法。濃縮記憶法的基本要決是吃透所要記憶的材料，對(duì)起融會(huì)貫通，擠去其中的“水分”，記住精華部分。

這種方法很適合大家閱讀，在以前我問過大家一個(gè)問題：“你每天可以看完一份報(bào)紙嗎？”大家的回答是肯定的。當(dāng)時(shí)我就說，那你每天可以讀一本書；這里包含的就是濃縮記憶的要決。

朋友們，對(duì)于現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)是頭等大事、首要任務(wù)，探索新的學(xué)習(xí)方法、嘗試新的學(xué)習(xí)技巧可以讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)取得事半功倍的效果。但無(wú)論什么樣的方法，都是建立在有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、明確的學(xué)習(xí)目的、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣基礎(chǔ)上的。希望我們通過學(xué)習(xí)使自己有更好的考試成績(jī)，更強(qiáng)的專業(yè)能力，更廣的知識(shí)面，讓我們?cè)诓粩鄬W(xué)習(xí)的過程中逐漸提高自己。