阿偉是一位高中的體育老師，身材高大，個子瘦瘦的，但是很有肌肉。人家也經(jīng)常出沒在健身房，有一群好朋友，最有意義的事情就是，他們那群熱愛跑步的人，組織了一個群，每天晚上都會相約打卡，一起進行跑步。從一開始只有兩三個人的團隊，慢慢擴展到了一兩百人，的確是非常厲害。

在追逐自己熱愛的事情的同時，阿偉也帶動了身邊人跑步，讓更多人加入到跑步的團隊，一起收獲更多關于運動的自在，快樂。這比我們單獨一個人跑要有意義，也會更加快樂。當然作為專業(yè)的人士，阿偉也是很多人的老師，會給大家分享關于跑步的注意事項，跑步的時間、長短，也會解決很多人的疑問，簡直是跑步的百科全書級別的人物。

阿偉在大學期間就開始堅持跑步，大學堅持了4年，之后在從事體育老師的8年時間里，他一直都在堅持著這個愛好，為自己的身體，為自己的健康，奔跑著。也因為跑步結識和帶動了許多人去跑步，讓生活更加充實有樂趣，很有意義。

同時，阿偉也在跑步中收獲到了很多，比如每次往前邁出腳部的歡愉，每次奔跑在操場上，看著周邊人一起跑的激動，每次跑完后大喊幾聲，煩惱都消失的痛快，每次運動后自己的身體更加輕盈，收獲了健碩的身體，和美麗的心情。一旦堅持并熱愛了，什么感覺都是最棒的了。

今天除了要和大家分享阿偉堅持跑步十二年之外，重點是要告訴許多人，在跑步期間需要注意的事項，可不能一不留神就跑偏了。這個偏不是跑歪了，而是跑錯了。要介紹的是阿偉告訴的，關于跑步不能做的3件事情。

1、跑步的時候不能東看看西看看

跑步的時候我們講究目光平視前方，然后集中注意力的往前看，盡量不要左看又看，東張西望的那種。這種情況是很容易在跑步中不能集中注意力，出現(xiàn)了分神的情況，不僅容易在跑步中引起受傷，也會讓我們在跑步中很難堅持下去。

2、跑步的時候不要隨意變換速度

有些人比較喜歡刺激，在剛開始進行跑步的時候就跑的比較快，一直一個勁兒的往前面沖刺，像是想要發(fā)揮一下，看看自己的極限在哪里。所以跑步前兩分鐘跑的很快，之后累了，就把速度降下來，慢慢感覺身體能接受了，又開啟了高速模式。這樣做的意義并不大，也不會對身體有太多好處，相反容易讓我們產(chǎn)生疲勞，如果跑的太快，還可能會拉傷腿部肌肉。

3、跑步的時候不要戴著耳機

聽音樂已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人的愛好，我們在公交車上無聊的時候，在車站等車的時候，都會不自覺的拿出耳機聽歌。許多人覺得在跑步時候也很無聊，就會戴著耳機跑步。這樣的做法是不值得提倡的，因為一方面你聽不到外界的聲音，容易出現(xiàn)危險，另一方面戴著耳機會影響你跑步的姿勢和動作，稍微就顯得沒有那么專業(yè)了。私信我“跑步”或者“減肥”來找我要免費的跑步減肥計劃教程。

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