大家都知道，腳上的穴位是很多的，保養(yǎng)好我們的腳步對我們身體的健康是非常的有幫助的，泡腳大家都知道對身體很好，但是還有一種方法對我們的身體也十分的有益處，也就是每晚5分鐘“拍腳運動”勝過泡10次腳，好多人都學(xué)會了。

足部136個穴位反射區(qū)，對應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常按摩雙腳，就是在調(diào)理五臟六腑!'百病從寒起，寒從腳下生'。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。

原理：腳面有個凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。

方法：腳部的凹陷區(qū)分布著眾多穴位，如長壽的涌泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

雙腳互打10分鐘，別看敲打腳尖十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。

方法：只要伸直雙腿，將腳后跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。

功效：腿部結(jié)實有力、行動敏捷，就連膝關(guān)節(jié)也更強勁了。

每晚5分鐘“拍腳運動”勝過泡10次腳，好多人都學(xué)會了，通過我的講解，這種按摩腳的方法你學(xué)會了嗎?如果學(xué)會了，大家可以選擇在晚上看電視的時候，去按摩腳步，時間不用過長，每天5分鐘就可以了，但是一定要堅持，只有堅持才可以達到效果。