邊聽音樂邊鍛煉 能夠有效緩解疲勞

被試人員表示，聽者這首長(zhǎng)度在11分鐘、也是在研究中的唯一使用的歌曲，能讓人感覺到鍛煉時(shí)間變短了，還感覺到更興奮。研究作者M(jìn)arcelo Bigliassi在接受PsyPost就有關(guān)該發(fā)現(xiàn)的采訪時(shí)稱：“音樂是非常有利的聽覺刺激，能夠用來減輕由于鍛煉有關(guān)場(chǎng)景而產(chǎn)生的身體負(fù)面的感覺?！?/span>

不過，Bigliassi對(duì)于音樂在鍛煉方面的作用還是有實(shí)際的擔(dān)心。盡管科學(xué)證實(shí)音樂能夠降低疲勞感，但是他覺得人們可能對(duì)于音樂過于依賴而逃離現(xiàn)實(shí)。他稱；“在過去的二十年音樂在心理物理、心理和心理生理學(xué)的發(fā)現(xiàn)，使得人們發(fā)展出一種特殊的刺激依賴形式。”

“如果我們繼續(xù)推行音頻和視頻的刺激，那么我們的下一代在沒有音樂的情況下，便無法忍受疲勞狀態(tài)或者是需要鍛煉的時(shí)候?！北M管有自己的顧慮，Bigliassi醫(yī)生說：“音樂和試聽的刺激還是應(yīng)當(dāng)被推廣，但是還是要適度?！?/span>

不過，除了單單依靠音樂，他覺得更重要的事人們應(yīng)該用其他的方式來處理鍛煉產(chǎn)生的疲勞感。