中秋節(jié)快樂

桂花的裊裊芬香，嫦娥的叮嚀細語，又逢一年中秋月圓時，幸福如斯。愿皎月添福，桂香增喜，“云南中醫(yī)”祝您和您的家人佳節(jié)快樂，花好月圓闔家歡。

在這萬家團圓之時，小編與您分享一首《但愿人長久》，無論出門在外還是歸家團聚，我們凝望的是同一個月亮，寄托著同樣的記掛與惦念。

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2018年9月24日

月餅作為中秋佳節(jié)不可缺少的一種食物，如果吃的不對，把它當飯來吃，或者當零食來吃，那問題可就大了，輕則消化不良，重則可能會發(fā)胖！下面就跟隨小編一起看看如何正確吃月餅吧~

一天最多吃半塊

喜歡吃冰皮月餅，當成零食時不時吃一塊；早上趕不及（懶）做早餐，月餅來幫忙……中秋前后，月餅總引發(fā)各種“吃”的問題。月餅總的來說就是一種高油高糖的食物，偶爾吃一塊沒什么，要是當成早餐或晚餐來吃，那可不得了，你知道一個普通月餅所含的糖分就超過人體一天所需的糖分了。一個普通月餅所含的脂肪，就占了每天所需脂肪總量的一半。

建議吃月餅還是要多分享，每次最多吃四分之一，一天不超過兩次。千萬別為了不浪費還要天天吃，早點送出去吧！

吃了月餅少吃飯

一個月餅含那么多的脂肪、那么多的糖分，吃了月餅還要不要吃飯啦？建議月餅最好在飯后三小時才吃。而為了保持每天飲食的平衡，吃了月餅還是建議適當減少下一餐主食的量，適當增加清淡的蔬菜。

喝茶助消化

吃著月餅賞著月，再來上一杯茶就完美了！這不僅是一種享受，還是很科學的做法。吃了月餅后，喝上一杯綠茶或者山楂茶等消滯茶，既有助于消化，也可助解油膩。

小編建議您邊吃月餅邊喝熱茶，并特別推薦喝綠茶?！耙驗樵嘛灦嘟?jīng)過烘烤，吃了多覺‘濕熱’，而綠茶性味偏寒，有助清熱利濕?！碑斎?，花茶、普洱、烏龍茶也行，主要還是視個人口味和習慣而定。另外，想消滯還要適當運動，加快身體的能量消耗。

空腹時最好別吃

每年一到中秋，許多家庭都會有好幾盒月餅。有時月餅多了，如何消耗也挺令人犯愁的。有的人干脆將它當早餐，或是在錯過正餐時當充饑的點心吃。但每次吃完總覺得腸胃不清爽。這是因為吃月餅的“時機”選錯了。別小瞧一個月餅，有人算過，一個4至5兩的廣式雙黃蓮蓉月餅，所含熱量相當于兩三碗大米飯，吃多了胃腸當然有意見。　

另外，月餅多數(shù)都較甜膩，空腹吃時更易刺激并增加胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人容易導致胃痙攣。

因此，建議最好在半空腹狀態(tài)下吃月餅，如可以當成下午茶的點心，切成小塊細嚼慢咽，這樣才有助于消化。

糖尿病患者少吃

患有糖尿病的張姨這半個月來收到好幾盒晚輩親友孝敬的健康無糖月餅，上個星期她放松警惕大快朵頤，結(jié)果血糖驟升，出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐，被醫(yī)生發(fā)出嚴重警告。其實無糖月餅某些成分也能轉(zhuǎn)化為糖。比如餅中的原材料就含有不少淀粉，這些淀粉在人體內(nèi)最終還是會轉(zhuǎn)化為糖的，攝入過多的話同樣會引起血糖升高。

因此建議“糖友”吃無糖月餅時也不能太“放縱”自己，最好時時測測血糖給自己提個醒，并在發(fā)現(xiàn)不妙情況時及時就醫(yī)使病情得到控制。