“我的自尊是這么不堪一擊，我所有的自信也都是空穴來(lái)風(fēng)，你是給我最多安全感的伴侶，你不要放棄我，等一等我吧，不要放棄我好不好？” 《失戀三十三天》里黃小仙追出租車的場(chǎng)景。

你可能經(jīng)歷過(guò)分手，但不是每個(gè)人都會(huì)痛苦對(duì)嗎？如果感覺痛苦的話，問(wèn)問(wèn)自己需要痛苦嗎？

那么有兩個(gè)方式可以減輕痛苦，可以讓你不再痛苦，第一個(gè)是想想對(duì)方值得你這樣做嗎？你失眠，抑郁，食欲不振，你愛的那個(gè)人走了，那么你用傷害自己的方式，對(duì)方就會(huì)回來(lái)了嗎？

第二個(gè)方式是想想在一起的好，把那些品質(zhì)捕捉到，滋養(yǎng)到你自己身上，對(duì)方身上肯定有你要學(xué)習(xí)的部分，你身上也有善良、優(yōu)秀的品質(zhì)可以得到再次強(qiáng)化。當(dāng)你慢慢淡忘對(duì)方時(shí)，也要想想對(duì)方其實(shí)沒有那么好。

要想忘掉舊感情，就要開啟新的感情，哪有那么容易做到呢？尤其是被分手的一方，你或許都不知道對(duì)方因?yàn)槭裁春湍惴质?，?duì)于這段感情，對(duì)方到底是一個(gè)什么樣的態(tài)度？

也許對(duì)方在和你分手有一段時(shí)日以后也會(huì)想到你的好，所以很多人才是在失去后才懂得珍惜。

在你克制不住想念ta時(shí)，你可能會(huì)選擇死纏爛打地給ta打電話求和好，你不斷放低自己，甚至你會(huì)在分手后立即要求和好，這樣你會(huì)讓對(duì)方根本感受不到你要檢討自己的心。

你只是想讓對(duì)方回到你身邊，可是你從來(lái)沒有想過(guò)對(duì)方需要什么。

所以你需要盡力用你的理性，冷靜下來(lái)思考一些可能對(duì)你會(huì)有很大的幫助的問(wèn)題。

1、找到分手的真正原因：想想在相處過(guò)程里，對(duì)方是否明示或者暗示想要離開你的想法，是否在對(duì)方看來(lái)你不是合適的人選。

2.、提升你的戀愛價(jià)值：當(dāng)你找到了真正的分手原因后，那么就需要一個(gè)人好好反思自己在這一段戀情里有什么做的不對(duì)的地方，然后找到相應(yīng)的方法提升自己的戀愛價(jià)值。

不要嘴上承諾要改變，實(shí)際一點(diǎn)都沒有變，要讓對(duì)方覺得和你在一起是很好的，很愉悅的。

3、在雙方都情緒比較急時(shí)，盡量要冷淡處理，在這段時(shí)間里關(guān)心不要過(guò)度，否則會(huì)讓對(duì)方覺得你像爸媽一樣操心ta的生活。你當(dāng)然知道你這樣做的用意是也想讓對(duì)方關(guān)心你，可是你越這樣，對(duì)方會(huì)越煩你。

4；制造一些機(jī)會(huì)吸引對(duì)方：當(dāng)你認(rèn)為自己足夠冷靜的時(shí)候，而且你有所改變了，你可以選擇一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)請(qǐng)求與對(duì)方見一面。

你不再急切地渴求對(duì)方愛你，而是會(huì)真誠(chéng)地關(guān)心對(duì)方并讓對(duì)方舒服的接受，對(duì)方感覺你煥然一新，而且感覺你會(huì)越來(lái)越好，也許會(huì)被你深深吸引的，說(shuō)不定這時(shí)候你最想珍惜的這一段感情會(huì)被重新書寫。

幸福永遠(yuǎn)都是要靠自己去把握的，如果你沒有變好，反而一直渴求對(duì)方再次接受你，要問(wèn)問(wèn)自己，如果你是對(duì)方，你會(huì)接受嗎？

情感之所以會(huì)有問(wèn)題，是因?yàn)樾枨蟛荒芷ヅ?，學(xué)會(huì)換位思考，想想對(duì)方的感受。分手后，兩個(gè)人心里都會(huì)有不好受，只是程度的不同而已。

每個(gè)人的人生里都不太會(huì)有且只有一段戀情，把每一段戀情自己的優(yōu)勢(shì)和局限找出來(lái)，好好愛自己，好好修煉自己。

在愛情里最培養(yǎng)人的就是換位思考的能力，男生在照顧女生的過(guò)程里也讓自己內(nèi)心變得溫柔，記得把這份溫柔繼續(xù)延續(xù)下去，好好溫柔的對(duì)待你自己，當(dāng)你開始愛自己，也會(huì)有人來(lái)愛你。