《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“起居有常養(yǎng)其神也?！比艘B(yǎng)神，首先要養(yǎng)心、養(yǎng)心必養(yǎng)神、養(yǎng)神必養(yǎng)德、養(yǎng)德必養(yǎng)道。養(yǎng)神：就需要調(diào)整好準(zhǔn)確的、科學(xué)的、合理的作息時(shí)間。

　　人的起居要順應(yīng)天道，早睡早起，人不吃飯可以但是不能不睡覺(jué)，這占據(jù)了人體健康的70%的功勞，然后心態(tài)和飲食則各占10% 。人們白天需要釋放100%的能量，晚上的睡眠保持了人體50%的能量，另外的50%就要從五臟(肝、心、脾、肺、腎)里去尋找，五臟就等于五藏(也是五cang)，如果人體沒(méi)有養(yǎng)足五臟的能量，而體內(nèi)又需要去找這種能量時(shí)，人體就成了負(fù)資產(chǎn)，人往往要透支自己時(shí)，負(fù)資產(chǎn)就要面臨破產(chǎn)了，所以我們就要做到“起居有?！薄６F(xiàn)在的企業(yè)家、億萬(wàn)富翁們都只顧為金錢謀利，生活無(wú)常沒(méi)有規(guī)律，他們接收不到來(lái)自身體的能量，不會(huì)養(yǎng)自己。雖然在事業(yè)上盈利頗豐，卻讓自己的身體破產(chǎn)了。

　　所以說(shuō)，不順應(yīng)天道和自然規(guī)律就會(huì)受到天的懲罰。因?yàn)樗麄儧](méi)有掌握“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律。

　　古人也講：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，一人之計(jì)在于少?！鄙倌陼r(shí)期就相當(dāng)于春夏之季，養(yǎng)陽(yáng)，用來(lái)獲取知識(shí)與智慧等。老年則相當(dāng)于秋冬之季，養(yǎng)陰。就像我們做平衡養(yǎng)生操時(shí)，上午用動(dòng)作來(lái)做養(yǎng)陽(yáng)氣，下午晚上則用意念來(lái)做補(bǔ)陰氣，是同一個(gè)道理。

　　我們的每一天也可以分為春夏秋冬：日春為凌晨3:00—9:00，日夏為早上9:00—下午15：00，日秋為下午15:00— ..........