常喝檸檬水好處多，但要喝對(duì)，三種情況不能喝，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)還傷身！

檸檬，我們都不陌生，它是一種比較常見(jiàn)的一種水果之一,它的味道酸甜可口，檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，不僅有豐富的維生素，還有一些獨(dú)特的檸檬酸。很多人都喜歡用檸檬泡水喝，檸檬浸泡時(shí)在水中，最好用皮膚起泡，因?yàn)闄幟实钠つw富含黃酮類化合物，對(duì)身體有益?？梢哉f(shuō)常喝檸檬水好處多多！

檸檬水的好處：

1、美容養(yǎng)顏：檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護(hù)膚品，可以防止細(xì)紋、抗擊衰老、保護(hù)皮膚、減少暗斑;同時(shí)，檸檬預(yù)防牙齦出血，提高免疫力，預(yù)防感冒。

2，減肥瘦腰：檸檬水飲用后會(huì)減退食欲，可以控制過(guò)量飲食，防止體內(nèi)某些脂肪的合成并促進(jìn)新陳代謝。肥胖人士經(jīng)常飲用檸檬水，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到很好的瘦身效果。

3，清腸通便：不易發(fā)生便秘問(wèn)題，能產(chǎn)生排毒的效果，并且也會(huì)排出體外。

4、預(yù)防心梗：高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導(dǎo)致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問(wèn)題，有效預(yù)防高血壓和心梗的發(fā)生。

檸檬水時(shí)的禁忌：

檸檬水不宜空腹喝：

檸檬水太酸，這樣能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，反而傷胃。

檸檬水忌熱水：

專家的建議，不要超過(guò)60度。因?yàn)槿绻疁靥叩脑?，檸檬中所含的維生素C就很難被我們?nèi)梭w所吸收。

檸檬水不宜過(guò)量：

再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。