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BTV養(yǎng)生堂節(jié)目曾經(jīng)報道了一件這樣的事情： 40歲的胡先生洗完澡以后大量出汗，就想坐在沙發(fā)上落落汗，結(jié)果汗越來越多，還出現(xiàn)了胸悶的癥狀。 胡先生想著扛扛就過去了，但是癥狀越來越明顯，于是他向一個心內(nèi)科醫(yī)生朋友描述了自己的情況，醫(yī)生建議他立馬去醫(yī)院。到醫(yī)院時胡先生已經(jīng)處于休克前期，如果再晚一點可能后果不堪設(shè)想！ 專家告訴我們，胡先生當時的情況是急性心肌梗，如果沒有及時到醫(yī)院有可能會猝死… 急性心肌梗塞，是一種瞬間吞噬生命的疾病：高秀敏女士（46歲），馬季先生（72歲），侯耀文先生（59歲）……他們都是因此急癥而去世，這種病的關(guān)鍵就在于血管。 心梗的問題多出在哪里？ 血管 心肌梗塞的原因，多數(shù)是冠狀動脈粥樣硬化斑塊或在此基礎(chǔ)上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致，血管把血管堵了，心臟急性、持續(xù)性缺血缺氧，從而引起的心肌壞死、心臟停跳…… 血管不好了，心臟就不會好。 好血管的關(guān)鍵是什么？ 內(nèi)皮光滑 從源頭上預防心梗的發(fā)生，大家更要重視一張看不見的“皮”——血管內(nèi)皮。它的作用很好，堪稱血管的衛(wèi)士。 血管分為中膜、內(nèi)膜和外膜，血管內(nèi)膜再往里一層就是血管內(nèi)皮，是人體最大的一個功能組織，遍布全身。血管內(nèi)皮有三個作用： 一是屏障作用，阻止脂質(zhì)等物質(zhì)沉積在血管壁上，避免形成斑塊造成心梗； 二是收縮血管和舒張血管的作用； 三是具有抗血栓的作用。 小孩子時期，血管內(nèi)皮是光滑、連續(xù)的，血液在血管里的流通是順暢的，自然也不會有什么血栓形成。 但因為我們年紀的增大，飲食方式的復雜化，讓我們的血管越來越粗糙，讓血管的衛(wèi)士——血管內(nèi)皮受到壞膽固醇的傷害，產(chǎn)生了沉積，久而久之形成血管。 ▲血管內(nèi)皮粗糙之后，膽固醇就能方便的沉積到血管里面，成為血栓。 破壞血管內(nèi)皮的因素：高血壓、肥胖、高齡、缺乏運動、吸煙、過度緊張、家族史、糖尿病等因素都能夠破壞血管內(nèi)皮。 急癥突發(fā)的時候必須第一時間去醫(yī)院，但是，我們?nèi)粘Ｈ绻o這血管內(nèi)皮養(yǎng)護好了，就能給血栓來一招釜底抽薪，讓我們的血管恢復得更加光滑~ 保護血管內(nèi)皮方劑 用三個月半年，給血管加一層保護 中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科主任、主任醫(yī)師黃力老師帶我們來一個可以保護血管內(nèi)皮的小方子： 【材料】 黃芪：補氣升陽，對于血管損傷有保護、修復作用 紅景天：抗乏氧、益氣活血，保護血管內(nèi)皮 川芎：行氣活血，保護血管內(nèi)皮 【用量】 每味藥材6~10克。 【用法】 可以泡水喝，最好是煎煮20分鐘到半小時，能夠使藥效更好的發(fā)揮出來。堅持喝三個月到半年，用作日常調(diào)理用。（以上藥材都可以在中藥店買到） 看電視的時候動一動 沖刷血管，不怕血管堵塞的原因之一：血管中流經(jīng)的血液不夠、流速緩慢，所以除了通過飲食控制血脂等血垃圾的過多累積，還可通過增加血液流速，也能達到防止斑塊形成、血管瘀阻！ 一個大家都可以做的簡單動作——踮腳！ 別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規(guī)律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規(guī)律的被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。 做法：穿雙平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，站穩(wěn)后繼續(xù)將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復進行。 踮腳健身在我國傳統(tǒng)養(yǎng)生法中早已有之，比如八段錦的最后一式“背后七顛百病消”---下落震蕩，導致全身的抖動，按摩五臟六腑，加速全身血液循環(huán)，可消除百病。 建議 每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續(xù)坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩(wěn)，可以扶住椅背等幫助維持平衡。 看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥于時間、地點，而且沒有人群限制！ 動作延伸：如果你覺得自己身體還不錯，那么還有一個更有效的方法，原地小跑步，你一開始小跑，整個身體的血液循環(huán)會突然加快，那么預防血管硬化的效果會更好！ 首先放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。 1天修護血管內(nèi)皮，2天助你血管光滑，這份方劑建議大家給朋友們都看看，或許就能在一定程度上避免心梗找上我們~贈人玫瑰，手留余香。傳遞健康，溫暖你我~ |
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