小編發(fā)現(xiàn)，在空氣潮濕的雨季空氣潮濕

有的人生龍活虎

有的人卻茶飯不思、精神不振

后者伸出舌頭，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀、白白的舌苔鋪滿整個(gè)舌頭。再觀察自己的大便，大便不成形，很難沖干凈或便秘…

如果你有上圖的情況，脾胃科專家告訴你，你體內(nèi)濕氣太重啦！

中醫(yī)有句古話：千寒易去，一濕難除。尤其是像廣東這樣的沿海地區(qū)的夏天，被濕氣折磨著，各種煲湯、熬粥，但是仍難擺脫濕氣的困擾。

濕氣是什么？

濕氣，是一個(gè)中醫(yī)概念。濕氣重，影響最大的是脾，中醫(yī)講脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃虛，氣血就不足，跟著就會(huì)出現(xiàn)臉色蠟黃、長斑長痘、患肥胖類疾病、婦科疾病等問題。

居住在深圳的你，是否濕氣過重？快來對(duì)照濕氣自查表

如果你出現(xiàn)上圖2-3種癥狀，就說明濕氣太重了。

祛濕七穴位

北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院脾胃病科主任林艷告訴小編，濕氣重的人不僅要注意生活及飲食習(xí)慣，也要經(jīng)常按摩穴位，將濕邪盡快排出。

林主任給大家提供了這套按摩操，隨小編學(xué)起來～

功效：極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

功效：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。

功效：膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

功效：是最有效的祛除人體濕氣的穴位。點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后，便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。

功效：其主要功能是排滲脾濕，適當(dāng)按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。

功效：它是治療消化系統(tǒng)病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強(qiáng)脾胃的消化功能，可促進(jìn)食欲，經(jīng)常按摩它有健身強(qiáng)體的作用。

功效：它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

每個(gè)人的濕氣類型不同，所以方法不一定適合你，有疑問可以問老師微52207329

穴位按摩的操作方法

自己以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分別按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2~3分鐘。手法宜輕柔、穩(wěn)健、有滲透力，可以間隔5分鐘后再進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間總共以每穴位5~10分鐘為佳。

堅(jiān)持按摩，并配合食療和運(yùn)動(dòng)，身體的濕氣就會(huì)滿滿減輕。可以適當(dāng)多攝入健脾利濕的食物，如：紅豆、薏米、芡實(shí)、茯苓、荷葉、白術(shù)、麥芽。

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祛濕氣，健脾胃

滿面光彩，神采奕奕

行動(dòng)起來，別帶著濕氣度秋啦！