幸福是一種能力，而非一種狀態(tài)，當(dāng)你幸福的感知力強(qiáng)之時(shí)，幸福隨處可見(jiàn)。

作者：然然菇?jīng)觯ǜ粫?shū)簽約作者）

在網(wǎng)上看到一個(gè)段子。

人到中年，感覺(jué)自己活成了一部《西游記》，悟空的壓力、八戒的肚子，老沙的禿頂，唐僧的嘮叨，九九八十一難一個(gè)不能少，關(guān)鍵是還離西天越來(lái)越近。

粗一看讓人哈哈大笑，細(xì)一想句句扎心。

人到中年，直面著快要謝頂?shù)奈ｋU(xiǎn)，默默承受著房?jī)r(jià)，背負(fù)著上有老、下有小的養(yǎng)家重?fù)?dān)；

加上社會(huì)快速更新?lián)Q代，傳統(tǒng)行業(yè)受到一波又一波沖擊，焦慮，已經(jīng)成了中年人的代名詞。

不過(guò)，總有一些人能夠在年近半百的年紀(jì)逆勢(shì)上揚(yáng)，甚至大器晚成，這其中的奧妙，恐怕不只是運(yùn)氣那么簡(jiǎn)單。

人到中年，能夠越活越幸福的人，一定擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。

在我看來(lái)，真正強(qiáng)大的中年人，大概是這樣的：

他們?nèi)耘f懷揣著對(duì)生活的點(diǎn)滴渴望，又懂得在必要的時(shí)刻退后一步保全自己；

他們既能正視自己精力和身體的衰退，又能力所能及地跟上時(shí)代腳步，迭代自己的能力。

如果你有以下4個(gè)跡象，說(shuō)明你越活越幸福。

有自己的生活節(jié)奏，銳氣不減

想象一下，如果你40多歲了，仍然沒(méi)有自己的事業(yè)，胸有猛虎，無(wú)奈卻手無(wú)縛雞之力，你該怎么辦？

1300年前，高適就面臨這樣的狀況。

公元723年，不滿20歲的高適，胸懷聞達(dá)于天下的野心來(lái)到長(zhǎng)安參加科舉考，可惜，最終還是落第了。

12年后，32歲的高適再次參加考試，還是榜上無(wú)名。

又過(guò)了十幾年，直到45歲，高適仍然是一介布衣，窮的一塌糊涂。

按理說(shuō)，屢試不中，已經(jīng)足以摧垮一個(gè)古代讀書(shū)人的心氣了，但高適沒(méi)有。

二十多年，他別居陋室，用心讀書(shū)，未有一日放棄。

讀的書(shū)里面不僅僅是經(jīng)史子集，還有兵法系列，除了寫(xiě)得一手好詩(shī)，還練得一手好劍。

人到中年，他等待的是一場(chǎng)厚積薄發(fā)的逆襲。

終于，當(dāng)一首《別董大》傳遍了大唐帝國(guó)的每一個(gè)角落的時(shí)候，他終于從一個(gè)一無(wú)所有的窮小子，熬成了名滿天下的大詩(shī)人，也迎來(lái)了平生第一場(chǎng)功名，被分配到河南封丘做縣尉。

那時(shí)的高適已經(jīng)45歲。

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)，日復(fù)一日的程度化工作，與他的宏圖大志相差實(shí)在太遠(yuǎn)之時(shí)，于是便轉(zhuǎn)身離去，選擇投筆從戎。

由于熟知兵法，在大軍潰敗、主將投降的情況下，他獨(dú)自殺出重圍，當(dāng)著皇帝的面陳其要害，力挽狂瀾。

此后十多年，在大大小小的平叛戰(zhàn)爭(zhēng)中屢立戰(zhàn)功，從一個(gè)詩(shī)人終成一代名將，三代皇帝對(duì)其恩寵備至，加封他為渤海縣侯。

張愛(ài)玲說(shuō)：“時(shí)間好比一把鋒利的小刀，使用恰當(dāng)?shù)脑?，一塊普通的石頭可以被仔細(xì)地、緩慢地、一寸一寸地刻成一個(gè)奇妙的雕像?！?/p>

人生沒(méi)有太晚的開(kāi)始，最壞的結(jié)局不過(guò)是大器晚成。

人到中年，銳氣不減，不減的是迎難而上的自信和勇敢。

中年人真正的成熟，并非一味地隱忍，而是心有所向，心有所待。

太史公有言：

文王拘而演《周易》；仲尼厄而做《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國(guó)語(yǔ)》；孫子臏腳，《兵法》修列；  《不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說(shuō)難》、《孤憤》；《詩(shī)》三百篇，大底圣賢發(fā)憤之所為作也。

人生的艱難困苦，從來(lái)都能夠磨礪人的意志，激發(fā)人的潛能，這無(wú)關(guān)乎年齡，只在于你的心態(tài)。

即是人生過(guò)半，只要你堅(jiān)持自己的節(jié)奏，保持內(nèi)心的動(dòng)能，一樣可以活得別樣的精彩。

保持自己的生活節(jié)奏，銳氣不減，這是一個(gè)中年人越活越幸福的第一個(gè)跡象。

陽(yáng)光燦爛的日子去修屋頂

人到中年，最怕上有老下有小，而自己又生了大病，沒(méi)了收入來(lái)源。

前段時(shí)間的電影《我不是藥神》里，大媽的話催人淚下：

我病了三年，藥吃了三年，房子吃沒(méi)了，家人被我吃垮了。

是電影臺(tái)詞，更是殘酷的現(xiàn)實(shí)。

經(jīng)濟(jì)學(xué)家米歇爾用“灰犀?！眮?lái)比喻發(fā)生概率很大或者必然的巨大危機(jī)。

作家拾遺說(shuō)：

人的中年危機(jī)就是一頭灰犀年，對(duì)于大多數(shù)人而言，這頭灰犀牛，必然會(huì)在35歲之后猛然沖來(lái)。父母漸老，病患日多，孩子尚小，嗷嗷待哺。房貸車貸，遙遙無(wú)期?；橐龈星?，已亮紅燈。事業(yè)發(fā)展呢，也遇到了瓶頸，你辦公桌對(duì)面那個(gè)小年輕，已進(jìn)入了可以取代你的節(jié)奏。

那么，應(yīng)該如何防范灰犀牛呢？

米歇爾認(rèn)為：

面對(duì)灰犀牛，我們通常有兩種反應(yīng)。

一種是否認(rèn)事實(shí)，過(guò)于樂(lè)觀：或許我運(yùn)氣好，不會(huì)遇到灰犀牛。

一種是得過(guò)且過(guò)，甘當(dāng)鴕鳥(niǎo)：等灰犀牛來(lái)了再說(shuō)，船到橋頭自然直，總有解決辦法。

于是，終于有一天，那只灰犀牛咆哮著沖了過(guò)來(lái)，你躲閃不及，被撞翻在地。

其實(shí)，正確的方法是懷有對(duì)生活的遠(yuǎn)見(jiàn)。

馬云曾在湖畔大學(xué)的一次演講中說(shuō)：

我不斷提醒自己，要在陽(yáng)光燦爛的日子修屋頂，不要等到下大雨去修屋頂。在陽(yáng)光燦爛的時(shí)候去修屋頂，真的到大風(fēng)大雨的時(shí)候先躲一躲再說(shuō)很重要。

陽(yáng)光燦爛的時(shí)候，一個(gè)人能“傻乎乎”的去修修屋頂，這就是遠(yuǎn)見(jiàn)。 

平時(shí)多關(guān)注那些重要但不緊急的事，在其變得緊張之前，開(kāi)始行動(dòng)，做好迎接的準(zhǔn)備，才能避免中年危機(jī)這頭灰犀牛對(duì)人的襲擊。

作家柳一一在她的文章《一個(gè)人開(kāi)始有遠(yuǎn)見(jiàn)的三個(gè)跡象》中提到了一個(gè)ABZ計(jì)劃：

A計(jì)劃指的是長(zhǎng)線投入的工作，B計(jì)劃指給自己開(kāi)拓的新職業(yè)機(jī)會(huì)，Z計(jì)劃是為了應(yīng)對(duì)最糟糕的情況。

比如應(yīng)對(duì)失業(yè)，你要提前留出“風(fēng)險(xiǎn)資金”，確保自己失業(yè)后，可以好好生活半年左右的時(shí)間。

比如應(yīng)對(duì)疾病，你可以每個(gè)月存一定的錢，到疾病賬戶里，為自己買份靠譜的保險(xiǎn)，多認(rèn)識(shí)幾個(gè)醫(yī)生。

只有懷有遠(yuǎn)見(jiàn)，才能抵御中年危機(jī)對(duì)人的侵蝕，把傷害降到最低。

陽(yáng)光燦爛的日子去修屋頂，這是一個(gè)中年人越活越幸福的第二個(gè)跡象。

懂得與枷鎖共存，及時(shí)為自己賦能

作家喇嘛哥在《狗日的中年》中說(shuō)：

“中年是個(gè)賣笑的年齡，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣，還要時(shí)刻關(guān)注老婆的臉色，不停地迎合上司的心思?！?/p>

人到中年，只身在外打拼，忙到忘了吃飯，父母的電話過(guò)來(lái)，也一個(gè)勁答應(yīng)說(shuō)吃飽了；

人到中年，職場(chǎng)受了委屈，進(jìn)家門前會(huì)努力自我消耗委屈，反反復(fù)復(fù)說(shuō)服自己“不要把壞情緒帶給家人”；

人到中年，被惡人坑了，上當(dāng)受騙，孤立無(wú)援，在家人面前，也會(huì)挺直腰板，告訴自己，在他們面前，不能倒下……

中年人的生活，的確不易。

知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題：為什么那么多男人開(kāi)車回家，到了樓下還要在車?yán)镒镁茫?/p>

有一個(gè)回答代表了眾多中年人的心聲：

很多時(shí)候我也不想下車，因?yàn)槟鞘且粋€(gè)分界點(diǎn)。在車上，這個(gè)軀體屬于自己；但推開(kāi)車門，你就是柴米油鹽，是父親、是兒子、是老公，唯獨(dú)不是你自己。

人到中年，得承擔(dān)著很多的社會(huì)角色，而這些角色，都是阻礙我們無(wú)法做自己的枷鎖，不斷地消耗著我們自身的能量。

這些枷鎖的確很難打破，但是有些優(yōu)秀的中年人，卻給自己找到了一個(gè)做回自己的方式，積極的為自己賦能。

朋友小資說(shuō)，她做回自己的方式，就是獨(dú)處。

我每周末會(huì)拿出3個(gè)小時(shí)，自己關(guān)在房間里面， 做一切可以一個(gè)人做的事情：發(fā)呆、回憶這周經(jīng)歷的人和事、刷朋友圈、看書(shū)、哭一場(chǎng)……

在這個(gè)半天里，我誰(shuí)也不是，就是自己，無(wú)需隱藏自己、無(wú)需斟酌該怎么說(shuō)話、無(wú)需考慮情緒是不是合適發(fā)出來(lái)、無(wú)需思考怎么溝通對(duì)方才能接受。三個(gè)小時(shí)過(guò)去，滿血復(fù)活，對(duì)生活的抗壓能力也大大增加。

懂得與枷鎖共存，及時(shí)為自己賦能，隨時(shí)能讓自己快樂(lè)起來(lái)，這是一個(gè)中年人越活越幸福的第三個(gè)跡象。

擁有隨時(shí)幸福的能力

加州大學(xué)戴維斯分校心理學(xué)家羅伯特·埃蒙斯（Robert Emmons），曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

將1000人隨機(jī)分為3組，第一組記錄生活中的情緒狀況并進(jìn)行評(píng)分；第二組被試記錄生活中使他們感到惱怒之事；第三組除了記錄日常生活事件，還需要列出一件每日最感動(dòng)的事情。

結(jié)果最后一組不僅獲得了預(yù)期的幸福體驗(yàn)的增加，并且愿意花更多時(shí)間來(lái)做對(duì)自己健康有幫助的事情。

這其實(shí)是訓(xùn)練“幸福感知力”的一種方法。

幸福正如肌肉一樣，可以被訓(xùn)練。

換句話說(shuō)：通過(guò)不斷降低幸福的閾值、臨界點(diǎn)，來(lái)走向幸福。

泰勒·本·沙哈爾（Tal Ben-Shahar）寫(xiě)過(guò)一本書(shū)，叫《幸福的方法》，其中最震撼我的一句話是：“幸福是一種能力，而非一種狀態(tài)?！?/p>

大部分中年人把幸福看成一個(gè)狀態(tài)問(wèn)題，把房子、車子、事業(yè)、財(cái)富值看作刺激自己幸福的理想對(duì)象，比如：“擁有一所大房子”等于“我很幸福?！?/p>

然而，在香港女作家張小嫻那里，所謂幸福的愛(ài)情竟然卻是一件在生活日常中，人們習(xí)以為常的小事：

在二十年的時(shí)光里，那個(gè)相愛(ài)的人，每次吃魚(yú)，總會(huì)把魚(yú)臉上最好吃的那部分夾給她。

幸福其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴間，只要你心中有情趣，一碗粥也能喝出玫瑰的氣息。

比如：

買回剛剛出爐的香噴噴的面包，站在廚房里一邊用刀切片一邊抓食面包的一角；

清晨跳進(jìn)一個(gè)人也沒(méi)有，一道波紋也沒(méi)有的游泳池，腳蹬著泳池壁那一瞬間的感觸；

冬夜里，一只大貓靜悄悄懶洋洋鉆進(jìn)自己的被窩；

目睹地鐵小賣店里性格開(kāi)朗而干勁十足的售貨婆婆。

幸福是一種能力，而非一種狀態(tài)，當(dāng)你幸福的感知力強(qiáng)之時(shí)，幸福隨處可見(jiàn)。

擁有隨時(shí)幸福的能力，這是一個(gè)中年人越活越幸福的第四個(gè)跡象。

真正的高貴，不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過(guò)去的自己

作者簡(jiǎn)介：然然菇?jīng)?，富?shū)簽約作者，左手舉干貨，以結(jié)構(gòu)思考為基，關(guān)注于職場(chǎng)和個(gè)人成長(zhǎng)，右手托情懷，善于從生活的細(xì)節(jié)中，發(fā)現(xiàn)真善美，去領(lǐng)悟生活的真諦，微博@靜然姑娘，簡(jiǎn)書(shū)@然天使。