原生家庭帶給孩子最重要的，是為人處事的方式，和認(rèn)識(shí)世界的途徑。

父母永遠(yuǎn)是孩子的第一任老師，一舉一動(dòng)都會(huì)給孩子烙下深刻的烙印，然后在未來(lái)的成長(zhǎng)過程里，逐漸清晰的顯現(xiàn)出來(lái)。

幸福家庭里長(zhǎng)大的孩子，往往堅(jiān)定不移的相信愛情。而在吵架和家暴中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，往往會(huì)對(duì)愛情和婚姻缺乏信心。

那么，我們可以做些什么來(lái)減輕原生家庭對(duì)我們產(chǎn)生的負(fù)面影響呢？

1 認(rèn)同：我們的父母也有不幸的童年

在父輩的年代，關(guān)注生存比關(guān)注健康更甚，重男輕女的觀念也比較重，和我們現(xiàn)在的環(huán)境差別還是挺大的。

如今，隨著經(jīng)濟(jì)的騰飛，社會(huì)的開放，西方文化的引入使得大家對(duì)追求生活質(zhì)量，以及生存質(zhì)量的愿望空前強(qiáng)烈。

很多人拽著自己的父母不放，認(rèn)為自己的不幸全都是他們?cè)斐傻?，這種將矛頭全對(duì)準(zhǔn)原生家庭的想法，其實(shí)是對(duì)自己生命的極度不負(fù)責(zé)。

我們的習(xí)慣和行為方式大多是從父母那里潛移默化而來(lái)的，而我們的父母亦然。他們的養(yǎng)育者是怎樣對(duì)待他們的，在他們心里也留下了傷害，延續(xù)到我們這一代。

當(dāng)你覺得自己是原生家庭的受害者時(shí)，你要知道，你的父母可能也是原生家庭的受害者。

這樣你的恨或許可以減輕許多。

2 接納：童年無(wú)論好壞，都已經(jīng)是我們生命里的一部分

過去已經(jīng)過去，應(yīng)該把父母帶給我們的傷害，看成是我們成長(zhǎng)中必須經(jīng)歷的一段，生命長(zhǎng)河必定是充滿坎坷和曲折的，這是其中一部分。

當(dāng)恨太多的時(shí)候，愛就無(wú)法進(jìn)入。放下與父母的糾纏，是我們處理童年創(chuàng)傷很關(guān)鍵的一步。

3 分辨：父母的人格是否是健全的

父母也不是一生下來(lái)就會(huì)做父母的，他們也需要不斷學(xué)習(xí)。

但如果父母本身人格不健全，或者有著明顯的心理疾患，那么帶著他們?nèi)フ?guī)途徑進(jìn)行治療才是上策。如果他們拒絕，就盡可能和他們保持一定的界限。

4 傾訴：對(duì)不起，我暫時(shí)沒有親近的能力

假如你的父母?jìng)α四悖踔翏仐壛四?，你不可能一邊捂著流血的傷口一邊還大聲的說(shuō)“我愛你，我感謝你”，這是不正常的情感反應(yīng)。

所以，如果你抗拒父母，這完全不是你的錯(cuò)，你也無(wú)須強(qiáng)迫自己去親近他們。

在這種情況下，最佳的療愈方法是和父母坦誠(chéng)溝通，把自己所感知到的傷害和挫敗直接跟父母坦白，讓他們知道你不是不想孝順?biāo)麄?，只是心里有道難過的關(guān)，需要時(shí)間去過渡。

5 尋求幫助：找一個(gè)專業(yè)的咨詢師幫助你

如果你覺得你無(wú)法無(wú)法自我調(diào)節(jié)，需要外界幫助，建議找專業(yè)的心理咨詢師。

如果創(chuàng)傷來(lái)自父親，建議去找和父親年齡相仿的男性治療師，如果創(chuàng)傷來(lái)自母親，建議找和母親年紀(jì)相仿的女性治療師。

決定我們?nèi)松较虻模瑥膩?lái)都不是原生家庭，而是我們自己。

懂得接納原生家庭的不完美，才能懂得接納自己的不完美；學(xué)會(huì)打破原生家庭的桎梏，才能學(xué)會(huì)創(chuàng)造自己的再生家庭。