現(xiàn)實生活中，很多人一扭脖子就會出現(xiàn)咔咔響的情況，你知道這是為什么嗎？

小時候看武俠電視劇，當(dāng)兩大武林高手過招之前總會先攥攥拳頭、扭扭脖子，而這一扭就會出現(xiàn)酷酷的“咔咔”響聲，也便理所當(dāng)然的認為，“咔咔”聲是只有武林高強的人才有的。

那么，真的是這樣嗎？咔咔響到底是好還是壞呢？今天我們來說一下“脖子咔咔響”這件事。

1. 脖子為什么轉(zhuǎn)動時會咔咔響

從醫(yī)學(xué)角度上講，扭脖子的時候“咔咔響”在學(xué)術(shù)上被稱之為頸椎彈響，又稱頸椎轉(zhuǎn)動響。主要有以下幾方面的原因：

• 長期伏案工作，局部肌肉緊張

脖子咔咔響不是關(guān)節(jié)磨擦或磨損出現(xiàn)的聲音，是由于長期伏案或長期低頭，造成頸椎 周圍的肌肉過于緊張，而關(guān)節(jié)的間歇變窄。這是一種力學(xué)的原理，所以在轉(zhuǎn)動脖子 時，肌肉韌帶和頸椎摩擦發(fā)出彈響。這位朋友就屬于這一種情況。

• 年齡因素

頸椎彈響多出現(xiàn)于40歲以上的老年人。隨著年紀的增大，頸椎出現(xiàn)了退行性病變，從而導(dǎo)致頸椎彈響。

• 生活習(xí)慣
  

近幾年，有關(guān)由于玩手機而引發(fā)的健康問題更是屢見不鮮。由于長期低頭玩手機的原 因，導(dǎo)致頸椎壓力加大，從而導(dǎo)致頸椎彈響。

尤其是現(xiàn)在的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，一玩就是幾個小時甚至是一整天，殊不知對頸椎傷害 有多大。

2.如何治療“脖子咔咔響”

• 康復(fù)訓(xùn)練
  

對于長期伏案工作的朋友，坐了一段時間之后，就要起來活動一下，多做一些能緩解頸椎疲勞的動作，這樣對預(yù)防頸椎病也有幫助。

• 注意不要讓脖子受涼

長期處于空調(diào)下，脖子也容易受涼，這樣寒濕之氣進入頸椎內(nèi)，也會導(dǎo)致頸椎受涼疼痛?？傊灰尶照{(diào)正對著自己吹，因為人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，頸椎就容易中招。

• 選用舒適的枕頭，保護頸椎
  要有個高度適合的枕頭。好的枕頭也能保護頸椎不會受到壓迫。其中要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。

最后，希望對您有幫助，祝早日康復(fù)!