這些壞習(xí)慣會(huì)讓你的免疫力大打折扣！

1.節(jié)食偏食：不合理的節(jié)食或者不健康飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不均衡，一些維生素和微量元素的缺乏，會(huì)引起細(xì)胞功能受損并累及免疫系統(tǒng)。因此，民以食為天，遵循老祖宗說(shuō)的“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”最為科學(xué)。

2.壓力過(guò)大：除了孩童沒(méi)有壓力，任何一個(gè)成年人都承受著或多或少的壓力，長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致抗體水平下降，使人體對(duì)感染的抵抗力降低。因此，一定要抽出一些時(shí)間鍛煉，不僅能緩解壓力還能促進(jìn)機(jī)體內(nèi)循環(huán)，提高免疫力。

3.睡眠不足：不熬夜總覺(jué)得虛度了夜晚，而睡眠是免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，因此每天要保持至少6小時(shí)睡眠。