人體腸道內(nèi)的微生物只有保持平衡狀態(tài)，人體才是健康的。而一旦這個(gè)平衡被打破，就有可能造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

腸道菌群可以說(shuō)是我們腸道健康的“晴雨表”。作息不規(guī)律的人群

胃腸道是一個(gè)習(xí)慣遵守“時(shí)間表”的器官，消化液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，加之開夜車等等生活無(wú)規(guī)律的行為，會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂。來(lái)自以色列Weizmann研究所的Elinav教授團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，宿主生物鐘的紊亂會(huì)左右腸道菌群的變化，提高出現(xiàn)肥胖和代謝問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

缺乏運(yùn)動(dòng)的人群

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處不言而喻。能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)機(jī)體健康。

美國(guó)梅奧研究中心發(fā)現(xiàn)缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)引起腸道微生物失衡，而這種失調(diào)可以導(dǎo)致宿主肥胖、高血脂等疾病。

同時(shí)，來(lái)自愛(ài)爾蘭的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是影響腸道菌群、宿主免疫和宿主代謝間關(guān)系的一個(gè)重要因素，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人的腸道菌群要更加健康。

過(guò)量飲酒的人群

過(guò)量飲酒導(dǎo)致全球慢性肝病和肝病相關(guān)死亡的主要原因之一。飲酒的毒性作用首先傷害到的就是我們的胃腸道。酒精及其在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物會(huì)損傷胃動(dòng)力、改變胃酸分泌、破壞胃黏膜。

此外，抽煙又喝酒的對(duì)腸道菌群的破壞可能更加嚴(yán)重。研究發(fā)現(xiàn)酒精與煙草可清除腸道內(nèi)有益的細(xì)菌，促進(jìn)炎癥發(fā)生，損害腸道粘膜，造成“腸漏”。

長(zhǎng)期不健康飲食的人群

長(zhǎng)期的不健康飲食會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，引起疾病。比如長(zhǎng)期高脂飲食，可以改變腸道菌群結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致潛在致病菌數(shù)量增加，益生菌數(shù)量減少，從而導(dǎo)致疾病。

而這也會(huì)導(dǎo)致隨后人體外周慢性炎癥的發(fā)生，是肥胖、糖尿病、高血脂等是大腸癌的危險(xiǎn)因素。

那么，菌群紊亂會(huì)導(dǎo)致什么疾病呢？我們將在下一篇推送中，為大家介紹。

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