胸部是女性非常在乎的一個(gè)部位，胸部的曲線對(duì)于女性的健康和幸福有著重要影響，但是生活中有很多女性有胸部下垂的情況，這使她們?cè)谏钌仙⑹ё孕牛行┥踔吝€影響到了婚姻生活，看來女性乳房下垂的危害是不小的，究竟是什么原因?qū)е屡匀榉肯麓鼓兀?/span>

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實(shí)你仔細(xì)看看生活中各個(gè)階段的女性就知道了，青春發(fā)育期，哪怕不穿內(nèi)衣也不會(huì)出現(xiàn)下垂;年紀(jì)越大，體內(nèi)激素越少，乳房自然也就逐漸失去彈性，不在堅(jiān)挺了!除了年齡這個(gè)不可抗拒的因素，乳房下垂也有先天遺傳的成分。

睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，例如喜歡趴著睡，會(huì)使乳房組織受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、甚至下垂。

另外，有的人說戴著胸罩睡覺會(huì)造成下垂，這個(gè)在醫(yī)學(xué)上并沒有確切的證據(jù)噢!但是，晚上戴著胸罩睡覺的確不好。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們提倡根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同選擇不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣!因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)時(shí)沒有很好的保護(hù)和固定乳房，胸部會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)大幅度擺動(dòng)，導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到傷害，從而下垂。

體重大幅度的減輕會(huì)影響乳腺內(nèi)的組織結(jié)構(gòu)，讓其發(fā)生萎縮松弛，以致下垂。營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不足，乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，也可出現(xiàn)乳房下垂。那些通過節(jié)食減肥的妹紙一定注意這點(diǎn)。

內(nèi)衣尺碼不合、穿戴方式不正確、長(zhǎng)期不穿內(nèi)衣都可能使胸部得不到好的依托，從而下垂。

長(zhǎng)期穿著支撐力不足的內(nèi)衣是導(dǎo)致乳房下垂、乳房外擴(kuò)的原因之一。在挑選內(nèi)衣時(shí)，最好選擇一些肩帶較寬的內(nèi)衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內(nèi)衣，固定效果更好。

每天堅(jiān)持按摩乳房對(duì)預(yù)防乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均勻后再開始按摩。按摩時(shí)手指從兩邊乳房的外側(cè)往中央推，有助預(yù)防胸部外擴(kuò)，每側(cè)乳房各推30次。然后雙手繞著乳房作圓周按摩，直至按摩油被收完為止。

可以做一些改善乳房形態(tài)的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在頭后，右臂貼住背部，左右手相扣，同時(shí)背部伸直，正常呼吸3~5次后，雙手交換再做一次，反復(fù)做5~10次。日常工作學(xué)習(xí)時(shí)要注意坐姿，胸部不要太過貼近桌子，否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前，可以適當(dāng)做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

在洗澡時(shí)熱水淋浴后，可以再用冷水沖洗乳房，冷熱交替有助刺激乳房的血液循環(huán)，令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后從下往上擦拭身體。

雞、豬肝，豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果，日常食用有助維持乳房健美，對(duì)美顏也有幫助。