《黃帝內(nèi)經(jīng)》：經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。

中醫(yī)穴位療法博大精深，隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們物質(zhì)文化的豐復(fù)，越來越多的人開始重視中醫(yī)養(yǎng)生，無病的人都開始重視養(yǎng)生了，有病的人當(dāng)然也希望通過中醫(yī)穴位的方法來緩解自身的癥狀。今天我們在這里主要介紹一下腰間盤突出適合的穴位按摩療法，希望能幫助更多正在受腰椎間盤突出困擾的人。

腎俞穴：經(jīng)屬足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機，易截癱。按摩腎俞穴可以緩解腰疼。按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。

位置：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。（如下圖）

殷門穴：舒筋通絡(luò)、強膝狀腰，治療腰脊疼痛、腰部扭挫傷、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹等，治療腰背疼及腰椎間盤突出癥敲打殷門穴效果顯著，立竿見影！

位置：殷門穴位于大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。（另說在承扶下3寸或5.3寸）如圖所示：

委中穴：中醫(yī)有一句行話“腰背委中求?！币馑季褪茄巢刻弁床贿m，應(yīng)當(dāng)向委中求救。委中不但對腰背部疼痛有特效，而且對下肢痿痹、遺尿、丹毒等都有很好療效，其日常保健已成現(xiàn)代人保健的重點。

位置：委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央（膝蓋后面的直線中間叫做委中穴）

承山穴：具有理氣止痛、舒筋活絡(luò)、消痔的作用。臨床上，多用于治療肩周炎、落枕、腰肌勞損、急性腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛、膝蓋勞累、便秘、痔瘡、脫肛、痛經(jīng)、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢癱瘓、腓腸肌痙攣、腓腸肌勞損、足部勞累、小兒驚風(fēng)等癥。

位置：承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

環(huán)跳穴：歸于足少陽膽經(jīng)，為足少陽、足太陽兩脈之會，位居臀部，具有祛除風(fēng)濕、舒筋活絡(luò)、通利關(guān)節(jié)、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉(zhuǎn)側(cè)等。

位置：環(huán)跳穴位于人體的股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。

以上穴位可采取中醫(yī)穴位傳統(tǒng)的按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法，必須清楚的是，上述穴位以及手法，并非單獨使用的，是要相互配合進行的。如果無法正確的掌握穴位按摩手法，可以選擇最簡單的手法按壓，以拇指為發(fā)力點，按壓所屬穴位，有輕微脹痛感即可，反復(fù)按壓。具體的穴位手法也可以瀏覽我的其他文章。