花生的好處

花生是“高飽腹感”食物。美國普度大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果?！?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/09/1309/144135230_1_20180913090629735.jpg' src="http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/09/1309/144135230_1_20180913090629735.jpg" style="width:450px">

花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效。如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點(diǎn)花生，那么你一天的血糖都不會(huì)過高。

花生的禁忌

花生+秋黃瓜：腹瀉

大家愛吃花生嗎？