濕氣重是現(xiàn)代人大多都會(huì)存在的問(wèn)題，很多人減肥難皮膚糙化妝不均，大多都是濕氣的“惡果”，體內(nèi)濕氣重，易傷脾胃，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)大，產(chǎn)生很多疾病，例如關(guān)節(jié)炎，濕疹，還有陰道炎等婦科疾病也會(huì)接踵而來(lái)。

那么，什么叫濕氣？怎么判斷呢？

舌苔異常

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質(zhì)、舌苔的表現(xiàn)可以敏感地反映出我們身體的狀況，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標(biāo)志。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說(shuō)明體內(nèi)有濕熱，如果舌頭赤紅無(wú)苔，那說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度了。

晨起困難，身重乏力

現(xiàn)在生活工作學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，很多人可能會(huì)有熬夜加班的現(xiàn)象，這樣的話就容易造成第二天精神狀態(tài)不佳，就會(huì)感覺(jué)非常的困擾，此時(shí)體內(nèi)的濕氣可能過(guò)于嚴(yán)重，因此經(jīng)常熬夜的話，能夠?qū)е滤卟蛔?，身體的代謝，和毒素排出體外，很容易會(huì)使?jié)駳饫p身。

臉部出油

濕氣重的人臉部會(huì)出油、頭發(fā)也很油，這就說(shuō)明可能是濕氣重的原因了，臉部出油有很多人就感覺(jué)自己是油性皮膚，其實(shí)還有一種原因就是因?yàn)樯眢w里的濕氣比較嚴(yán)重所導(dǎo)致的，所以說(shuō)不要一味的用化妝品了有可能是身體上的濕氣。

一個(gè)小偏方，簡(jiǎn)單易做

材料：冰糖、紅棗、枸杞適量

做法：枸杞紅棗洗凈去核，泡水約10分鐘之后，加冰糖小火熬制15分鐘，之后待湯水涼了之后，不加其他東西，直接飲用。

效果：健脾益胃、祛濕除痰、養(yǎng)肝明目，很適合濕氣重的上班族喝。

此方雖簡(jiǎn)單有效，但是對(duì)于濕氣嚴(yán)重者作用不大，平時(shí)可作為祛濕輔助使用。祛濕還得靠我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)研究濕氣已有2000余年，下面這個(gè)方子采集多中國(guó)祛濕藥材，可以有效祛濕：

【土參云苓茶】

采用云苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人參等制成的土參云苓茶出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，茯苓，又稱云苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對(duì)于肥胖人群和體內(nèi)濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護(hù)脾胃，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。

橘皮中的黃酮類(lèi)化合物有理氣調(diào)中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛，它可直接作用于脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕的，當(dāng)一個(gè)人脾虛時(shí)，水分無(wú)法及時(shí)排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人參、荷葉等健脾補(bǔ)氣的材料相輔，對(duì)祛濕的作用更是事半功倍，每天飲用1-3袋，堅(jiān)持7天，可有效祛濕。

Tips:

1. 睡前盡量不要洗澡洗頭，如果要洗頭，一定把頭發(fā)吹干了睡覺(jué)，頭部是極容易進(jìn)濕的部位，發(fā)根濕潮，會(huì)加重濕氣

2.平時(shí)可含生姜，生姜有驅(qū)寒功效，對(duì)于祛濕有促進(jìn)作用

3. 保持室內(nèi)空氣暢通，時(shí)常通風(fēng)散氣，避免身邊環(huán)境潮濕加重濕氣。