女人不管多大年紀(jì)都希望自己年輕像18歲，但衰老是一個(gè)必然的自然規(guī)律，是不可避免的，因此抗衰老幾乎是每個(gè)女人奮斗終身的事業(yè)。其實(shí)，有5個(gè)特征的女人老得快，平時(shí)少做3事，常吃4物，才會(huì)50歲也能不顯老。

有5個(gè)特征的女人老得快

氣色差

對(duì)女人來說，無論處于哪個(gè)年齡段，都不愿聽到別人說自己是“黃臉婆”。年輕美麗是所有女性的心愿。然而，有人總把希望寄托在護(hù)膚品上，實(shí)際上，一個(gè)人從內(nèi)到外的氣色是無法掩藏的，氣色差的女人總是看起來更顯老。平時(shí)用美顏相機(jī)的女孩子們應(yīng)該都有一種經(jīng)驗(yàn)，同一張照片，如果用了美顏效果，也就是把臉部皮膚提亮美白之后，就能看起來年輕很多。由此可見，氣色就好比是女人的“命”，從一定程度上影響了“年齡”。

皺紋多

老化不能只看單一部位，因?yàn)樗侨嫘缘?，不單是容貌，也包括了身體器官。但人類的臉部表情豐富，暴露在紫外線下的機(jī)會(huì)又比身體多，因此臉部老化最快、最為明顯。對(duì)于女人們來說，臉部皮膚總會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而長(zhǎng)出相應(yīng)的皺紋，皺紋讓她們看起來比實(shí)際年齡老了好幾歲都不止。可以說皺紋是最顯老的一個(gè)標(biāo)志，也最容易產(chǎn)生。如果平時(shí)還經(jīng)常做一些大笑、瞇眼、嘟嘴的動(dòng)作，就更會(huì)加劇皺紋的生長(zhǎng)了。

眼窩陷

除了皺紋，眼窩陷也是讓女人顯老的一個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住薄ｋS著年齡的增長(zhǎng)，我們的眼周脂肪、膠原蛋白、彈性蛋白會(huì)慢慢流失，有一些天生眼周骨骼缺失的人就會(huì)形成比較嚴(yán)重的眼窩凹陷，既影響眼部美觀，讓人看上去比實(shí)際年齡大，還給人無精打采的感覺。

過于瘦

減肥幾乎是所有女人高喊的口號(hào)。苗條身材固然好，可過于偏瘦不單單會(huì)顯老，還會(huì)影響身體健康。過于瘦意味著身體蛋白質(zhì)少，也就是肌肉不足。瘦而肌肉不足的狀態(tài)，就是干癟和松弛。從身體上看，就是既瘦弱又松弛。從臉上看，就是臉部下垂，皮膚起皺。這種狀態(tài)，當(dāng)然看起來比較顯老。所以，只有肌肉充實(shí)的瘦，才是值得追求的。

過度胖

很多人到中老年普遍會(huì)發(fā)福，所以過于胖的人就像中老年人一樣，身材臃腫，所以看上去會(huì)有一些顯老。當(dāng)然，真正到中年以后，可能胖人就要比同齡的瘦人顯年輕，但也只是剛剛好的微胖。因?yàn)榕质侵径?，人臉上脂肪多了皺紋反而會(huì)減少，所以會(huì)顯得更年輕。

少做3事

吃的太甜

在我們的生活中，有些人偏愛吃甜食，這無疑是一個(gè)不良的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)此下去，不僅僅是容易引起糖尿病這個(gè)不死的癌癥，也更容易讓人顯老。過多的糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來松松垮垮，非常粗糙，毫無彈性而言。另外，糖還可能與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成的結(jié)合物會(huì)沉積在皮膚下，形成色斑，從而使人看上去更老。還有就是因?yàn)樘鸬氖澄飼?huì)刺激皮膚長(zhǎng)痘痘、出油，皮膚就會(huì)毛孔粗大，看起來老態(tài)。

經(jīng)常生氣

人人都會(huì)有情緒的波動(dòng)，但是有的人，過一下就好了，有的人卻會(huì)一直處于心煩意亂、生悶氣等情緒中。其實(shí)，經(jīng)常生氣，對(duì)身體的傷害不容小覷。經(jīng)常生氣的人，看起來要比常人更顯老。由于經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性的傷害是比較大的，尤其是卵巢，這樣會(huì)使我們的卵巢提前衰老。卵巢衰老了，那么女性朋友的皮膚看起來就非常的暗淡無光，且松弛。

長(zhǎng)期熬夜

長(zhǎng)期睡眠不足，每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍！不規(guī)律的睡眠，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝失調(diào)，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，按時(shí)休息，不熬夜，可緩解皮膚衰老。

常吃4物

蜂蜜

每天適量喝一點(diǎn)蜂蜜水對(duì)身體好有保健效果。蜂蜜的用處和營養(yǎng)價(jià)值很高，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、維生素、酶類物質(zhì)及各種微量元素、這些物質(zhì)參與機(jī)體代謝，可促進(jìn)細(xì)胞再生，由此可見蜂蜜是一種良好的滋補(bǔ)養(yǎng)生品。同時(shí)，用蜂蜜做成面膜，是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

芝麻

在我國古代，芝麻歷來被視為延年益壽食品，能強(qiáng)身體，抗衰老。芝麻中含量最多，成為主要成分的維生素e，又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對(duì)改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為“永葆青春的營養(yǎng)源”。

大豆

很多女性青睞豆類食品，因?yàn)殚L(zhǎng)期以來，專家們認(rèn)為豆制品中含有一定的雌激素，對(duì)女性有益。眾所周知雌激素是女性身體發(fā)光的源泉，補(bǔ)充好體內(nèi)雌激素就能讓女性身體年輕態(tài)。而大豆含有天然雌激素，能補(bǔ)充雌激素。大豆異黃酮也很豐富，大豆異黃酮具有一定的抗衰老作用，而且對(duì)于干澀粗糙的膚質(zhì)有所改善，由此可以證實(shí)經(jīng)常吃豆類和豆制品有一定的美容功效。

核桃

中醫(yī)自古就把核桃稱為“長(zhǎng)壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。