白露已過，中秋將至。天氣也是一天比一天冷了，人間陰陽平衡開始下一個輪回置換，一不小心就會導(dǎo)致寒氣入體，冬病夏治，這個冬天怕是要難熬了，所以秋冬季，我們最重要的就是補益陽氣、怎樣保暖啦！這里福壽蘄艾準(zhǔn)備了一些保暖小妙招給大家，相信你一定會有所收獲！

俗話說寒從腳起，所以我們要做的第一步就是腳部保暖。深秋一過就不要再穿涼鞋了，不僅容易導(dǎo)致寒氣入體，還會因為秋干氣燥導(dǎo)致腳部皮膚起皮、干燥龜裂。像是老人孩子和身體一向虛弱的人最好是建議不要露腳踝。

再者便是腳部保暖可以很好的促進血液循環(huán)，所以睡前泡腳不失為一個好的保暖方法。像是一些手腳冰涼怕冷的人都是腎氣不足的表現(xiàn)，腳底的穴位覆蓋全身的對應(yīng)器官，泡腳既能讓人渾身暖和，更能溫和補腎。

除了腳部保暖，臍部保暖也很重要。在中醫(yī)學(xué)中，人的肚臍正是神闕穴的所在，常見病例中胃寒與宮寒都是與此處著涼寒氣過重有關(guān)，像是不孕不育癥、痛經(jīng)等血多的婦科病都與宮寒脫不了干系。所以肚臍保暖不僅僅是為秋冬準(zhǔn)備的，更是要保證自己的身體健康。

涼席可以適當(dāng)撤掉了，夜間如果非要吹空調(diào)的話，冷風(fēng)最好也不要對著肚子，注意在腹部蓋好被子。我們在除了在這些外在事項中，我們還應(yīng)該內(nèi)補陽氣，培元固體強壯身體。

《本草從新》中講：“艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經(jīng)而治百病?！币馑际前詫儆陉?，可以通經(jīng)活絡(luò)，驅(qū)逐寒濕，用以艾灸可治百病。所以中醫(yī)多用艾灸來驅(qū)寒祛濕，是秋冬保暖必備圣品。但一般的艾灸還要配合固定的穴位，初學(xué)者可詢問醫(yī)生，千萬不要自己隨意嘗試哦！

這里給大家介紹一些保暖的相應(yīng)穴位，僅供參考。

神闕穴：位于肚臍中央，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下，一灸全身暖和。

命門穴：位于腰部正中線上，肚臍的正對面。有補益腎氣，固本壯陽的功效。

陽池穴：位于手腕背部，艾灸可增強身體元氣。

涌泉穴：位于腳底板，凡是都有個源頭，這泉涌穴便是渾身氣之源泉。

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