高考在即，許多學(xué)子摩拳擦掌希望在考場(chǎng)上大展拳腳，如何將平時(shí)所學(xué)的本領(lǐng)到時(shí)全部發(fā)揮出來就成了影響成績(jī)的關(guān)鍵。

從理論上說，你看過、聽過的所有事情都存在你的大腦記憶的某一角落，問題在于你知不知道放在那里。就好像你到圖書館找一本書要知道那放在那一排、那一層一樣。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適時(shí)地放松，什么不做讓大腦“放空”，反而有助于記憶。因?yàn)楫?dāng)你什么都不做、都不行，在做“白日夢(mèng)”時(shí)大腦并沒有在休息，而是在進(jìn)行記憶篩選。因此、增強(qiáng)記憶的最佳方法就是：什么都不干，做白日夢(mèng)。

人們長(zhǎng)期以來忽略了大腦在“放空”狀態(tài)下的活動(dòng)。大腦在空閑時(shí)到底在干什么呢？最近研究發(fā)現(xiàn)大腦放空時(shí)的功能和記憶密切相關(guān)，大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬可能正在為我們提供日常的種種記憶片段，并讓我們產(chǎn)生看似無意義的“白日夢(mèng)”，當(dāng)人們的大腦處于休息狀態(tài)時(shí)，不同的神經(jīng)元不再隨機(jī)無規(guī)律的波動(dòng)，而是呈現(xiàn)出一種有規(guī)律的“共振”——不同的大腦區(qū)域開始形成統(tǒng)一活動(dòng)的單元。再由默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)——包括內(nèi)側(cè)前額葉（ MPFC ），扣帶回后部(PCC)以及鄰近的楔前葉，前扣帶回腹側(cè)( vACC )的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)——對(duì)這些記憶片段進(jìn)行在整合和篩選：哪些是有意義的，哪些具有威脅性等。所以默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)隨時(shí)待命，抓緊一切事件積少成多地處理大量的短時(shí)記憶信息。這一過程可能伴隨著大量的神經(jīng)鏈接建立，以及接踵而來的能量消耗——這或許就是為什么休息的人腦反而耗氧更多了。也就是說，上課時(shí)的走神或白日空想也可能具有重要的意義。睡眠也具有類似的模式。

因此、發(fā)下手上的書本，適當(dāng)鍛煉和放松、充足的睡眠將有助于你理順你所學(xué)的知識(shí)，幫助你取得更好的成績(jī)。