臺北故宮博物院藏玉

    ?前言：武當?shù)?大內功絕技！門門都是上乘武功，而且簡單易學！

我們將中國的傳統(tǒng)文化比作是萬里長江，它是由無數(shù)高山上的涓涓細流，匯合成奔騰的大河，一直向前發(fā)展．從不中斷，直到匯人大海。

所以，中國的傳統(tǒng)文化在前進發(fā)展的過程中既是一脈相承，也是融入我國各民族的生活智慧結晶，從而形成了獨具特色的擁有旺盛生命力的文化體系，成為人類文化史上的偉大奇觀。

傳統(tǒng)武術作為我們中華傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，對于國人來說是值得萬分珍惜的珍寶！

玄武功  玄武功為武當功中上乘絕技。

練者每日清晨擇空氣新鮮之空曠之處練習。先面南而立，全身放松，兩腳分開尺許，雙手握拳置于腰間，目正視前方。隨后猛吸一口氣于喉間，兩腳跟向上懸起，以前腳掌牢牢站于地上，舌頂上腭，盡力使身體上懸，但不能跳躍離地。

接著以前腳掌為軸，身體左轉180度，上身保持不動，雙腿屈膝成坐盤式，坐于地上。盤坐落地后，不用蠻力，吐氣與擊拳同時進行。然后兩腳用力站起，頭向上頂，運丹田之氣極力向上。

站穩(wěn)之后，腳跟懸起，握拳置于腰間，吸氣貯于胸喉之間，目眥欲裂，二耳外張，咬齒豎發(fā)，身體猛向右轉，以腳尖為軸右轉180度，屈雙腿成坐盤式。落地之后，雙拳向左右分擊，吐氣以助拳力。隨后再起身左轉，如此左旋右轉反復循環(huán)。

此功意為高能上天，低能入地之意。起則以極力高升，恨不能插翅入云，落則極力收縮，欲不得穿洞容身。長久以往，功自然而成，則身軟如絲綿，柔若無骨，雙腳踩立，硬如銅鐵，鐵鑄金剛，無堅不摧。