陽虛其實(shí)就是陽氣虛弱導(dǎo)致的，陽氣少的人，很容易生病，比一般的人會衰老得更快，做事經(jīng)常感覺力不從心，想要一個好身體，這陽氣就必須要補(bǔ)回來。多數(shù)人都認(rèn)為虛，就應(yīng)該多補(bǔ)，但怎么補(bǔ)也是有講究的，“藥不對方，藥用船裝”，吃不對，吃再多也白費(fèi)，還有可能會適得其反。其實(shí)想要補(bǔ)陽氣也很簡單，今天就跟大家講講這個問題。陽虛的人別瞎補(bǔ)！這8個“陽氣窩”，經(jīng)常拍一拍，陽氣慢慢補(bǔ)回來。

第一個：足三里

經(jīng)脈不通，則百病生，想要身體健康，筋脈得通，筋脈上面有很多的穴位，將筋脈比作是一條管道，那么在筋脈上的這些穴位就是管道的閥門，只有打開閥門，水流才能流通。同樣的，只有穴位打開了，精氣才能流通。足三里就是“閥門”之一。位置在小腿膝蓋骨外側(cè)處，經(jīng)常拍一拍足三里，能幫助提升陽氣，陽氣足身體就會好。

第二個：氣海穴

取穴到位，點(diǎn)按力度合適，功效會加倍，所以在找穴位的時候一定要找準(zhǔn)確。氣海穴還是很好找的，氣海穴在神闕穴的下面，也就是肚臍眼下面。只需將食指和中指合并之后橫放在肚臍眼下面，肚臍眼的延長線長，手指的邊緣處就是氣海穴了。按揉氣海穴的時候，最好是左三圈右三圈的按揉，效果會更好。

第三個：涌泉穴

腳底的穴位有很多，腳底也是離身體最遠(yuǎn)的一個部位，只有腳底筋脈通暢了，身體的循環(huán)代謝也會更好一些。而涌泉穴是一個比較關(guān)鍵的穴位，經(jīng)常按揉涌泉穴，能刺激氣血的流通，氣血通暢了，陽氣自然就來了。涌泉穴在腳底，將腳指甲卷曲起來，凹陷的地方就是涌泉穴了，按壓此穴的時候，力度需要大一點(diǎn)。

第四個：勞宮穴

勞宮穴在手掌的正中間，按壓的時候，左右手交叉，一手大拇指彎曲，頂揉勞宮穴，每次頂按3分鐘，換另外一只手，每天做一次。沒事做的時候，還可以經(jīng)常拍一下手，也有能刺激勞宮穴。除此按揉拍打之外，在正中午，天地陽氣最旺盛的時候，可以曬一下勞宮穴，能幫助補(bǔ)充陽氣。

第五個：大椎穴

頸椎支撐著頭部和身體，可以說是人體很重要的一個地方了，頸椎一旦出現(xiàn)不適，輕則會頭暈、頭痛，嚴(yán)重的甚至?xí)c瘓?，F(xiàn)在很多人都喜歡低頭玩手機(jī)，這樣會導(dǎo)致大椎穴處的筋脈堵塞，經(jīng)常按揉大椎穴，能防止堵塞，還能補(bǔ)充身體陽氣。方法也很簡單，只需將左右手交叉放于頸后，兩個大拇指來回搓揉大椎穴兩邊，每天堅(jiān)持3分鐘，還可以用按摩捶每天拍打大椎穴5分鐘。

第六個：迎香穴

季節(jié)交替的時候，鼻子很容易出現(xiàn)一些不適，這個時候按揉一些迎香穴，能幫助緩解鼻子不適感，除此之外常按此穴位還有助提升陽氣。主要是因?yàn)橛阊ㄊ菍儆谑株柮鞔竽c經(jīng)，所以能幫助提升陽氣。在點(diǎn)按迎香穴的時候，應(yīng)該由輕到重慢慢增加力度，點(diǎn)按到有酸脹感時為宜，每次按壓10秒，按壓3分鐘。

第七個：膝陽關(guān)

膝陽關(guān)又稱之為陽關(guān)，在大腿關(guān)節(jié)后側(cè)方，經(jīng)常按壓膝陽關(guān)，能舒筋活絡(luò)、提升陽氣，有關(guān)節(jié)疾病的人，平時也可以常按一下這個穴位。最好采用點(diǎn)按的方式，每次點(diǎn)按3分鐘，再拍打2分鐘，能幫助提升陽氣，舒筋活絡(luò)，正所謂筋長一寸，壽延一年，經(jīng)常按還可能延長壽命呢！

第八個：沖陽穴

聽這個名字就知道這個穴位跟陽氣有關(guān)系，經(jīng)常按揉沖陽穴能幫助升發(fā)陽氣，腸胃不好，經(jīng)常容易腹脹、腹瀉的人，按揉一下沖陽穴，癥狀會有好轉(zhuǎn)一些。沖陽穴位置在腳背的最高處，按壓的時候，會有脈搏跳動的感覺，每天堅(jiān)持按揉3分鐘，能幫助提升陽氣，除此之外，經(jīng)常痛經(jīng)的女性，在經(jīng)期來之前，用艾灸溫灸一下沖陽穴，也能幫助緩解痛經(jīng)和經(jīng)期的不適感。

手腳冰涼，怕冷的人，可能是陽虛，陽虛的人別用食療瞎補(bǔ)了，沒有吃對，可能還會導(dǎo)致內(nèi)火上升或是引起一些其他的不適，平時試試拍一拍以上這8個“陽氣窩”，幫助將陽氣慢慢補(bǔ)回來。只是養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則都只是做無用功而已，還需要堅(jiān)持才能看到效果。大家記住了嗎？