李小龍?jiān)?964年的美國(guó)長(zhǎng)堤國(guó)際空手道大賽上向世人首次展示了寸勁拳絕 技.他以10余厘米的發(fā)力距離凌空擊飛了一位壯漢，他的震撼性一擊，讓全場(chǎng) 觀眾目瞪口呆；李小龍以不可思議的一拳創(chuàng)出一個(gè)不可思議的奇跡，他于舉手 投足間打出了中國(guó)人的威風(fēng).打出了中國(guó)功夫的神韻，顯示了中國(guó)功夫的魅力。 中國(guó)功夫的世界性發(fā)展離不開李小龍的大力推廣，而李小龍?jiān)谑澜缥鋲妮x煌 成功又離不開1964年的長(zhǎng)堤國(guó)際空手道表演，而在那次表演中最具震撼力的又 當(dāng)屬寸勁拳。

李小龍?jiān)?jīng)說(shuō)過(guò)，'我的功夫精華只有兩點(diǎn)，即近身與發(fā)力.如果有人學(xué)到 了它，則不管面對(duì)任何類型的對(duì)手，都可閃電般地貼近對(duì)方，并以霹靂般的重 擊將其擊倒在地。他甚至可以戰(zhàn)勝我。'寸勁拳確實(shí)是李小龍的三大絕招（爆炸 性重踢、雙節(jié)棍、寸勁拳）之一，一講到寸勁拳，人們馬上會(huì)聯(lián)想到李小龍， 寸勁拳雖源自于泳春拳，但卻是由李小龍將其發(fā)揚(yáng)光大的。李小龍當(dāng)年以其僅 僅1.73米的身材及135磅的體重.卻可在極近的距離內(nèi)擊倒當(dāng)時(shí)的任何壯漢， 當(dāng)年的世界武壇精英們都清楚記得：沒有任何人能夠抵擋得住李小龍短促而猛 烈的致命一擊。這種看似不起眼的'小拳'卻可以穿透那些體壯如牛的洋拳師 的肌肉'盾牌'，并震徹他們的腑臟。李小龍之所以重視寸勁拳的練習(xí)與應(yīng)用. 是因?yàn)樗芮宄?面對(duì)那些貌似健碩的洋漢.用'穿透性'的重?fù)羧フ鹗幩麄?的內(nèi)臟與神經(jīng)，遠(yuǎn)比擊倒他們更具威脅性和震撼性。因?yàn)槿绻皇菍⑵浯虻梗?他爬起來(lái)后還可以再打，而震徹他們的腑臟后則會(huì)使其立即喪失戰(zhàn)斗力和戰(zhàn)斗 意志，使他們心服口服。

截拳道的真義就是簡(jiǎn)單、直接、強(qiáng)勁與高效.因?yàn)槲湫g(shù)的最高境界必是趨 向于簡(jiǎn)捷，亦即簡(jiǎn)單而兇狠的技術(shù)才能真正體現(xiàn)武術(shù)的本來(lái)面目，也是武術(shù)的 最高境界。當(dāng)然，境界不高的也只有那些花拳繡腿了。真正的高手一舉手、一 投足間就可將對(duì)手打得魂飛魄散，而寸勁拳就完全符合這種至簡(jiǎn)、至猛的要求

與效果.所以寸勁拳實(shí)際上是截拳道這種整體武術(shù)系統(tǒng)的一個(gè)縮影。真正的高 手均可一招制敵.而寸勁拳又完全符合'一擊必殺'的要求。

寸勁拳雖然極為厲害，但他的練習(xí)方法卻并不難，因?yàn)槔钚↓堃褳樗泻?來(lái)者鋪平了一條用于武道向極限探索的陽(yáng)光大道。寸勁拳的最大優(yōu)點(diǎn)就是兇狠、 實(shí)用與容易操作，自學(xué)者大約用半年的時(shí)間就可掌握。當(dāng)然.這首先是一種高 度科學(xué)化的拳法打擊技術(shù).因?yàn)橹挥锌茖W(xué)的東西才能省力、省時(shí)與真正有用. 那么寸勁拳訓(xùn)練中的科學(xué)又是什么呢？其實(shí).以近乎10厘米以內(nèi)的距離出拳去 擊倒西洋拳擊用至少需半米的發(fā)拳距離才可擊倒的人，這本身就是一種科學(xué)。 正是由于李小龍的超前科學(xué)觀與改革精神，才造就了他無(wú)與倫比的高超身手. 因?yàn)樗冀K清楚固步自封只會(huì)遲鈍人的創(chuàng)造力。

既然李小龍已為我們創(chuàng)造了一種完美的訓(xùn)練模式與框架，我們只需按著他 的訓(xùn)練要求循序漸進(jìn)地練習(xí)就可以了。本教程基本上源自于李小龍當(dāng)年的教授 與訓(xùn)練方法，只是在一些個(gè)別技術(shù)環(huán)節(jié)上又根據(jù)時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展略作了調(diào)整， 以便將李小龍的真實(shí)的武學(xué)理念完整地奉獻(xiàn)給大家。因?yàn)閲?guó)外開展寸勁拳訓(xùn)練 比較早，因此早已培養(yǎng)了一大批寸勁拳高手.而在國(guó)內(nèi)，由于各方面的原因與 條件限制.使很多愛好者只聞寸勁拳之威名.卻無(wú)法得以窺得其真義。相信隨 著本書的出版與推廣，必會(huì)將李小龍的個(gè)人絕技變成很多人的拿手武技。

在介入正式的訓(xùn)練之前要先弄清 楚寸勁拳的精義與原理，這樣才能在 具體訓(xùn)練中做到心中有數(shù)，只要心中 有數(shù)，就能產(chǎn)生正確的意念與理念，也 才能使意念與理念指揮全身做出各種 正確的動(dòng)作。

所以說(shuō)，沒有對(duì)寸勁拳的正確理 解，就很難產(chǎn)生出正確的行動(dòng)。也可以 說(shuō)是“理不通，藝不精”。

寸勁拳發(fā)力原理

李小龍震驚世界的“寸勁拳”源自于南派拳術(shù)泳春拳，是他在精研泳春拳的特殊 發(fā)力與技擊方法后的一種改進(jìn)與升華。而且在李小龍之前，泳春拳中并無(wú)“寸勁拳”這 個(gè)槪念，而只有“寸勁”，這是一種在極短的距離內(nèi)快速重?fù)裟繕?biāo)的突然性打擊力量， 并由于它是在即將接觸目標(biāo)的瞬間才閃電般發(fā)力，因此對(duì)手極難發(fā)覺，也極難防范， 因?yàn)閷?duì)手根本就沒有對(duì)此進(jìn)行反應(yīng)的時(shí)間；正因?yàn)槿绱?，寸勁拳的打擊命中率便相?dāng) 高。同時(shí)，還由干寸勁拳主要用來(lái)突然狠擊對(duì)方的心窩、下巴等致命要害部位，因此 一旦命中目標(biāo)，便將是足以致命的一擊。所以說(shuō)寸勁拳注重的是最終的結(jié)果，而非形 式。

其實(shí)，“寸勁”并非是南派泳春拳所獨(dú)有的，象傳統(tǒng)的八極拳、心意拳、少林拳、 形意拳等拳術(shù)也都有“寸勁”的發(fā)揮與運(yùn)用，只是沒有冰春拳的“寸勁”更加突出、 更加短促、更加強(qiáng)焊而已。李小龍?jiān)诶^承泳春拳寸勁的基礎(chǔ)上，又融入了形意拳與心 意拳的獨(dú)特的發(fā)力精華，并在其獨(dú)有的、嶄新的、先進(jìn)的截拳道訓(xùn)練理念的指導(dǎo)下, 逐漸形成了自己獨(dú)有的寸勁拳訓(xùn)練體系，從而使自己的拳法打擊更具殺傷力與毀滅性， 并由此成為自己所獨(dú)創(chuàng)的截拳道的又一殺手锏。這正是截拳道整個(gè)技術(shù)體系中發(fā)力最 猛、打擊距離最短、打擊速度最快（因?yàn)樗叩穆肪€最短）、破壞性也最強(qiáng)的髙效打擊 技巧。

實(shí)際上寸勁拳不僅僅能在1-3寸的距離內(nèi)運(yùn)用，即使在長(zhǎng)距離打擊中，它仍是有 效重創(chuàng)對(duì)手必不可缺少的關(guān)鍵因素，因?yàn)殚L(zhǎng)距離的重拳打擊動(dòng)作仍會(huì)在最后有一個(gè)瞬 間的加速度過(guò)程與動(dòng)作，而事實(shí)上這個(gè)過(guò)程就是寸勁拳在展現(xiàn)與運(yùn)用，所以寸勁拳即 使對(duì)長(zhǎng)距離拳法亦有必要的彌補(bǔ)與輔助作用。當(dāng)然，寸勁拳的最佳發(fā)力與運(yùn)用距離是 近距離，因?yàn)樵谶@種距離內(nèi)寸勁拳動(dòng)作的運(yùn)行時(shí)間極短，因此對(duì)手根本來(lái)不及做出反 應(yīng)就早已中招昏倒了。

寸勁拳雖是近戰(zhàn)殺手锏，并源自于冰春拳，但它的用力模式已突破了原有的泳春 拳發(fā)力模式，而在全身整體配合的基礎(chǔ)上再重點(diǎn)強(qiáng)化泳春拳特點(diǎn)。也就是李小龍的寸 勁拳已并非是僅用手臂上的力量了，用他的原話來(lái)說(shuō)就是“運(yùn)用拳頭的新槪念，是由 對(duì)身體力量和素質(zhì)的了解與掌握而得來(lái)的，僅僅用手臂力量打出的拳頭，是無(wú)法提供 足夠的打擊力度的，嚴(yán)格地說(shuō)，手臂僅是力量運(yùn)載的工具，而只有正確在運(yùn)用身體的 整體的力量才能為有效地打擊提供足夠的動(dòng)力與沖擊力”。