穴位，學(xué)名腧（shu）穴，是人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，多為神經(jīng)末梢和血管較少的地方，也叫穴、穴道。道教醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過(guò)針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾炙刺激相應(yīng)的穴位，可以治療疾病。某些穴位還有排毒之功效，按揉、拍打這些穴位，可以排出身體內(nèi)的毒素，以保健康。眼下正是春季排毒的好時(shí)期，今日就為您介紹揉按穴位排毒法。

極泉穴

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，常常去按揉此穴位，可以祛除心臟的郁火毒素，保護(hù)心臟健康。

肘窩

心肺淤積毒素，可表現(xiàn)為咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，如有此情況發(fā)生，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。堅(jiān)持一到兩周一次，可排出心肺毒素，緩解癥狀。

委中穴

人體最大的排毒去濕經(jīng)絡(luò)，是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)上，也有一個(gè)排毒的穴位，那就是位于膝窩中心點(diǎn)上的重要穴位委中穴。平時(shí)拍打委中穴5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，并堅(jiān)持一至兩周拍打一次，可防止發(fā)生因毒素淤積而產(chǎn)生的關(guān)節(jié)炎。

陰陵泉

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，平時(shí)按揉陰陵泉，可以健脾除濕。具體做法是：在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，保證一天總共10分鐘以上。如有疼痛，表明體內(nèi)有脾濕，若堅(jiān)持按揉，疼痛逐漸減輕，說(shuō)明脾濕正在好轉(zhuǎn)。

足三里

足三里是治脾健胃的第一穴，按揉、刺激足三里可以有效除濕。刺激足三里最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。人體濕氣大容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰，就要健脾，可每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴和足三里穴。操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉穴1-2分鐘。

承山穴

承山穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激承山穴能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣已得到提振，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者要記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

豐隆穴

從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。若配合按摩足三里穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持每日按摩豐隆穴3分鐘左右，可有效祛除脾胃上的濁濕。

問(wèn)道青城山官方微信公眾號(hào)：wdqcs028