喝藥茶通便：決明子30g，枸杞子30g，丹參30g，生山楂30g。
用法用量 每樣取3~5g，代茶飲
適用人群 便秘，尤其是伴有高血壓、動(dòng)脈硬化并高脂血癥,冠心病等的患者，出現(xiàn)便秘,尤為適宜。
又:【腸道“清道夫”被發(fā)現(xiàn)，不是香蕉，便秘敞開(kāi)吃，腸道通暢無(wú)比】
說(shuō)到便秘，相信大家都不陌生，如大便留在體內(nèi)不能及時(shí)排除，它對(duì)我們的生活和身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
尤其是在春夏之交，比較悶熱。如果我們的身體不能吸收足夠的水分，對(duì)于經(jīng)常久坐的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)容易出現(xiàn)便秘的情況。
如經(jīng)常有著便秘的情況會(huì)很易使得身體的肥胖。對(duì)這種情況，可通過(guò)一些飲食習(xí)慣和鍛煉來(lái)緩解便秘。
實(shí)熱型便秘：大便干結(jié)，口干口臭，還會(huì)有一系列的上火癥狀，比如口腔潰瘍，小便發(fā)黃，皮膚愛(ài)長(zhǎng)痘痘，牙齦也總是在上火后腫痛，舌苔黃膩的，舌質(zhì)紅。
血虛型便秘：大便干燥，排便困難，皮膚沒(méi)光澤，嘴唇發(fā)白，眼瞼發(fā)白，舌淡苔白，女性月經(jīng)不調(diào) ，月經(jīng)量少，臉上長(zhǎng)斑
陰虛型便秘：津液虧虛，大便干燥，便呈羊屎狀，易上火，口干舌燥，手腳心發(fā)熱，失眠夢(mèng)多，頭暈耳鳴，舌質(zhì)紅，無(wú)苔或少苔，地圖舌。
陽(yáng)虛型便秘：胃脘冷痛，手腳怕涼，渾身怕冷，出虛汗，腹部喜溫喜熱。
氣虛型便秘：排便周期長(zhǎng)，排便費(fèi)力，排不凈，需憋勁往下排，四肢無(wú)力，懶言少語(yǔ)，沒(méi)精神。舌尖部位會(huì)有明顯的凹陷。
手上有個(gè)“排便口”，每天按3分鐘，便秘慢慢變少
常按——支溝:于背部手腕的橫紋上，大約三寸左右。也就是說(shuō)，手腕和肘部橫紋之間的中間位置。對(duì)較忙碌的人來(lái)說(shuō)，如平時(shí)沒(méi)時(shí)間參加體育活動(dòng)?？稍谒盎蚬ぷ餍菹r(shí)按摩這部位，直到感到疼痛為止，以便培養(yǎng)便意。
【老是便秘拉不出來(lái)？中醫(yī)有一茶方，潤(rùn)腸通便，讓你的腸道“一通百通”】
中醫(yī)推薦一個(gè)通便小茶方
李時(shí)珍在《本草綱目》里就記載過(guò)：“火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補(bǔ)中益氣，久服康健不老，神仙也，潤(rùn)腸通便?！?/p>
后古代老中醫(yī)在火麻仁為君的基礎(chǔ)上，加入桑葉、萊菔子、郁李仁為臣，決明子、梔子、菊花、山楂等幾味藥食兩用的食材為佐，干姜為使，調(diào)和諸藥。
1.火麻仁——潤(rùn)滑腸道、軟化糞便、促進(jìn)排便。
2.梔子——潤(rùn)腸通便,改善便秘，有效緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。
3.決明子——潤(rùn)腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。
4.山楂——消食磨積,利大小便。
5.萊菔子——用于飲食停滯、大便秘結(jié)、積滯瀉痢。
多種食材配成渭舒潤(rùn)暢茶，開(kāi)水沖泡5分鐘代茶飲，飯后半小時(shí)左右喝一杯，通便潤(rùn)腸、祛毒養(yǎng)顏，提高腸胃吸收能力的首選。
又：經(jīng)常便秘，拉不出、拉不凈？試試中醫(yī)的一個(gè)小茶方，每天喝一點(diǎn)，大便通暢一身輕
便秘、腹瀉，這在生活中是非常常見(jiàn)的兩個(gè)腸胃不好現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)一兩次還好，如經(jīng)常出現(xiàn)，就很難受了。尤其便秘，比起來(lái)腹瀉那種一瀉千里的感覺(jué)，便秘?zé)o疑要痛苦得多。尤其老人便秘特普遍，其中不乏有因年大了，腸胃功能衰退造成原因，可能很多人試了很多辦法都沒(méi)改善，不得不依靠藥物來(lái)促進(jìn)排便。
便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少(每周排便少于3次)，糞便干硬和(或)排便困難。排便困難包括排便費(fèi)力，排出困難，排便不盡感，排便費(fèi)時(shí)急需手法輔助排便，這都可以視為便秘。如今，判斷是否便秘不能再單純以排便時(shí)間及便條干結(jié)等癥狀為依據(jù)，而應(yīng)主要以排便是否困難為標(biāo)準(zhǔn)。
那么，長(zhǎng)期便秘究竟會(huì)給身體帶來(lái)哪些傷害呢?出現(xiàn)便秘，說(shuō)明體內(nèi)的食物沒(méi)辦法及時(shí)地消化和吸收，就易堆積在身體當(dāng)中。堆積時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)被腸胃重復(fù)吸收，很容易就給腸胃帶來(lái)有害物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)，腸胃也就會(huì)出現(xiàn)損傷，給人帶來(lái)很多不適情況。長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)給腸胃帶來(lái)問(wèn)題，還可能會(huì)引起心腦血管相關(guān)的問(wèn)題，便秘的時(shí)候，排便就較困難，就需用勁，這樣才能更有效的排出大便?？墒强偸墙?jīng)常如此，就會(huì)容易引起血壓升高，特別是本身就有血壓高的人，就更易出現(xiàn)心腦血管相關(guān)的問(wèn)題了。
有位患者今年24歲，雖年紀(jì)輕輕的，但卻是個(gè)老便秘患者了，經(jīng)常蹲廁所半個(gè)多小時(shí)沒(méi)點(diǎn)動(dòng)靜，起初他總感覺(jué)便秘就是個(gè)小問(wèn)題，故沒(méi)怎么管過(guò)，有時(shí)蹲廁所個(gè)把小時(shí)也沒(méi)當(dāng)回事。但畢竟長(zhǎng)期便秘給身體帶來(lái)危害是非常大的，最近他經(jīng)常感覺(jué)肚子很不舒服，經(jīng)常疼得出一頭汗，在同事建議下，這才來(lái)到醫(yī)院做檢查。
經(jīng)醫(yī)生問(wèn)診，講他因長(zhǎng)期便秘，腸道內(nèi)有干便排不凈，最終才導(dǎo)致他出現(xiàn)腸道堵塞問(wèn)題，通過(guò)拍CT，腸道內(nèi)幾乎1/3都是未排出的大便，以后還敢小看便秘嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致便秘的原因，不僅僅是大腸傳導(dǎo)失常，更是與脾、胃、肝、腎等臟腑的功能失調(diào)有密切的關(guān)系。比如說(shuō)脾氣不足，肝氣郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致氣虛、傳送無(wú)力，則腸失蠕潤(rùn)。
天然的“腸道潤(rùn)滑劑”已找到，不是香蕉，每天堅(jiān)持吃，改善便秘
中醫(yī)有一個(gè)滋潤(rùn)腸道的名方——火麻仁方：源自“東方醫(yī)藥巨典”之稱(chēng)的李時(shí)珍的《本草綱目》。其中包含火麻仁、桑葉、牛蒡等潤(rùn)腸通便的天然食材，喝水時(shí)撒一把，對(duì)腸道有很好的調(diào)節(jié)作用，還能緩解便秘。
中醫(yī)推薦一個(gè)通便小茶方
李時(shí)珍在《本草綱目》里就記載過(guò)：“火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補(bǔ)中益氣，久服康健不老，神仙也，潤(rùn)腸通便。”
后古代老中醫(yī)在火麻仁為君的基礎(chǔ)上，加入桑葉、萊菔子、牛蒡根為臣，決明子、紅玫瑰、菊花、山楂等幾味藥食兩用的食材為佐，干姜為使，調(diào)和諸藥。
①火麻仁:含有脂肪油，有潤(rùn)滑腸道、軟化糞便、促進(jìn)排便作用。
②決明子：潤(rùn)腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。
③桑葉：潤(rùn)腸通便、改善便秘，有效緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。
④牛蒡根：被稱(chēng)為“天然益生菌”，促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)。
⑤萊菔子：用于飲食停滯、大便秘結(jié)、積滯瀉痢。
⑥山楂：消食磨積，利大小便。
再配上大麥、甘草、荷葉、菊花、紅玫瑰等11種食材搭配在一起，每天喝1-3杯，軟化大便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃腸消化排出毒素。適合長(zhǎng)期便秘人喝還能溫潤(rùn)腸道，保護(hù)腸道，平時(shí)敞開(kāi)吃，沖走糞便，腸道干凈舒適。
