阿然這幾天胃口逐漸好轉(zhuǎn)，整個夏天都在重口味重度過，現(xiàn)在改變，還是困難重重，因此在明知自己因為飲食習(xí)慣，導(dǎo)致濕氣重引起注意力不易集中，記憶力變差等已經(jīng)對考試造成影響的情況下，還是抱著僥幸的心理，采取“佛系養(yǎng)生”，總想著我明天再開始。

濕氣重，會“改變”身體，其中最危險的便是這6個部位。

第1部位：大腦

濕氣重，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)遲緩，整天混混僵僵。失眠多夢是家常便飯，因此，每天早起感覺身體沉重，困乏無力，精神欠佳，可一到夜晚又睡不著，形成惡性循環(huán)。

第2部位：體型

濕氣重阻礙細(xì)胞活動，使其燃燒脂肪的效率降低，導(dǎo)致大吃大喝后，脂肪在體內(nèi)不斷被堆積，長時間以往便出現(xiàn)游泳圈、將軍肚等，甚至引起全身肥胖。體內(nèi)水分增多，但泌尿系統(tǒng)存在故障，水分只進(jìn)不出，發(fā)展為水腫。最常見的為早起下肢水腫，特別是腳踝部位。

第3部位：臉

濕氣重，導(dǎo)致其抑制油脂分泌功能不見效。油脂分泌系統(tǒng)紊亂，致使臉上“富到流油”，痘痘、粉刺等暴長。且皮膚失去光澤、彈性、質(zhì)感。給人一種瞬間老10歲的錯感。

第4部位：關(guān)節(jié)

濕氣重，四肢酸醋、手足沉重、肌膚麻木不仁是常見的事，再嚴(yán)重則濕氣將關(guān)節(jié)通道“封鎖”，阻滯關(guān)節(jié)部位，發(fā)展為關(guān)節(jié)疼痛。

第5部位：腸胃

脾胃本是一家，濕氣重則脾虛，意味著腸胃也出現(xiàn)或多或少的問題，最常見的便是消化不良、食欲不振、腹瀉腹脹等。

第6部位：女性

濕氣重，輕則出現(xiàn)小便渾濁、大便溏稀，重則陰部潮濕，陰部瘙癢，有異味，白帶多等婦科疾病。

濕氣難除，眾所周知，但是為了免受濕氣纏身的痛苦，為了身體健康，祛濕，我們刻不容緩。

出伏后，濕氣殘存，堅持3個一，連根拔起

辦法1、一泡一按一祛濕

一泡：

晚上9點(diǎn)后用40度水泡腳，使其全身發(fā)熱，毛孔微張，滲出微汗。這便是促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、皮膚新陳代謝的，加快將濕氣排出體外的時間。在水中加入生姜等，祛濕效果更好。

提醒，浸泡時間不要超過30分鐘，水淹沒到小腿1/4即可。

一按：腰眼穴

位置：人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處（正常叉腰，與肚臍平齊，大拇指不斷摸索，其凹陷處便是）

效果：強(qiáng)身健體，利尿祛濕，養(yǎng)生補(bǔ)腎，調(diào)理泌尿系統(tǒng)。

手法：雙手握拳，用虎口部位輕輕敲打腰眼處，患者用手抓捏腰部。連續(xù)做50個來回。

辦法2、一沖一喝一祛濕

祛濕辦法多不勝數(shù)，其中就數(shù)茶療能將其體內(nèi)濕氣排出最多。

取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配制成烏草根砂仁茶。早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。

但是注意，要堅持喝上一段時間，體內(nèi)濕氣才能徹底排出去。

辦法3、一走一動一祛濕

運(yùn)動不僅可以緩解壓力、培養(yǎng)情操，更能促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，縮短有害物質(zhì)、毒素、多余水分在體內(nèi)的滯留時間。夏天大多待在空調(diào)房內(nèi)，使原本要流出來的濕氣被“關(guān)”其中，因此，通過外力（運(yùn)動），將其濕氣祛除，顯得尤為必要。

選擇一項自己喜愛的運(yùn)動、做家務(wù)也可。

堅持40分鐘以上，使身體發(fā)熱出汗即可。期間多休息多補(bǔ)充水分。

運(yùn)動結(jié)束，多做關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動。

及時換上干衣服。

切記，不可大汗淋漓后沖涼。

辦法4、一擦一吹一祛濕

洗頭導(dǎo)致濕氣加重不是洗頭本身的錯，而是時間、方式等的錯。

其一：時間不應(yīng)該在晚上9點(diǎn)后，這時候身體陽氣削弱，濕氣屬陰則猖狂，身體對濕氣的抵抗力差，則讓其肆意妄為。

其二：邊洗頭邊按摩，雖然按摩可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可是在洗頭等情況下按摩，則易導(dǎo)致水分隨著張開的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，濕氣侵頭。

其三：洗后用毛巾裹住，雖然毛巾能吸水，可又使水分緊貼頭部，在0距離接觸的情況下，濕氣如裹。

因此，對于愛美女性而言，這一小舉措便是導(dǎo)致其濕氣重的原因。因此要做好洗澡洗頭后及時擦干、吹干，才能更好的防止?jié)駳馇稚怼?/p>