肝臟不僅可以為代謝人體負(fù)擔(dān)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，還能為人體分泌蛋白質(zhì)與部分膽汁（有助于食物消化）。所以肝臟對(duì)于人體尤為重要，人的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，不僅會(huì)導(dǎo)致身體乏力、皮膚暗沉，還會(huì)導(dǎo)致毒素堆積、代謝下降，從而威脅身體健康。

時(shí)常抽煙喝酒、過(guò)多攝入高油脂的食物，都會(huì)為肝臟增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)疾病。體型相對(duì)肥胖的人，也容易出現(xiàn)脂肪肝現(xiàn)象。養(yǎng)護(hù)肝臟就是養(yǎng)護(hù)身體，肝不好的人，多吃這幾種食物可以養(yǎng)護(hù)肝臟，而這3樣食物，再喜歡也要忌口，不但會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，還不利于人體養(yǎng)生。

雪梨：雪梨具有清熱解毒，生津止渴的作用。多吃雪梨不僅可以緩解肺熱、化痰除濕，還能降低肝火、促進(jìn)肝臟代謝。肝火旺盛的人，用雪梨和冰糖煮水喝，每日1杯，可以有降低肝火，促進(jìn)肝臟排出毒素。并且秋季多吃雪梨，還能緩解秋季干燥、止咳平喘，對(duì)日常養(yǎng)生也有幫助。

苦瓜：苦瓜具有降火、解毒、利尿的作用。肝不好的人多吃苦瓜，可以輔助肝臟降解毒素，并且提高肝臟代謝效率，加快毒素排出效率，對(duì)于降低肝火也有一定的好處?？喙现泻胸S富的苦瓜素與維生素C，這兩種物質(zhì)作用于人體，還可以降低人體血糖，刺激胰島素的分泌，輔助肝臟對(duì)糖原進(jìn)行代謝。

酒水：肝不好的人，要做盡量不飲酒，經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精中的醇類成分刺激肝臟，從而使肝臟代謝速率下降，進(jìn)而出現(xiàn)肝炎、肝硬化等現(xiàn)象。所以肝臟不好的人，為了避免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于酒水盡量要做到忌口，從而養(yǎng)護(hù)肝臟健康，利于日常養(yǎng)生。

甜食：肝不好的人，要少吃甜食。肝臟在代謝過(guò)程中，主要代謝糖類與部分油脂，肝不好的人經(jīng)常吃糖，不僅為肝臟增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致肝臟中糖原儲(chǔ)存過(guò)量，從而引發(fā)高血糖、血液濃稠等現(xiàn)象。所以肝不好的人，對(duì)于糖類盡量忌口，學(xué)會(huì)清淡飲食。

油炸食品：油炸食品不僅熱量很高，而且含有豐富的脂肪與油脂，肝不好的人經(jīng)常吃油炸食品，會(huì)導(dǎo)致肝臟難以代謝油脂，從而形成脂肪肝現(xiàn)象。多吃油炸食品，還會(huì)為血管增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液粘稠現(xiàn)象的發(fā)生，所以肝不好的人，對(duì)于油炸食品要盡量忌口。

肝不好的人，可以多吃雪梨、苦瓜這2種清肝熱、降肝火的食物。要學(xué)會(huì)不吃甜品、油炸食品、酒水這3種為肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)的食物（加大肝臟的代謝負(fù)擔(dān)、不利于肝臟排毒）。肝臟對(duì)人體尤為重要，學(xué)會(huì)合理養(yǎng)護(hù)肝臟，才能幫助我們養(yǎng)生。除此之外，你還知道哪些對(duì)肝臟有好處的食物呢？