最近有一個說法很流行：情緒，是一種最新的癌癥。

換做是以前，我肯定不會相信，但是聽到阿蘭說起她的故事之后，我改變了想法。

阿蘭是個二線城市的女性，她的經(jīng)濟(jì)條件很好，衣食無憂，卻毫無征兆地患上了癌癥，讓所有人措手不及。

她去看了心理治療師，治療師問她這輩子最大的心愿是什么？

她只回答了一句：

“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”

原來生病前，她們一家人和公婆合住。婆媳矛盾挺大，她曾提過一次想搬出去住，卻沒有結(jié)果，告訴自己“忍一忍就過去了”，一忍就是兩年。

多年累積在心頭的壓抑、沮喪、焦慮，你可能遺忘了，但身體永遠(yuǎn)會記得。

阿蘭就是這樣，直到癌癥晚期才發(fā)現(xiàn)，自己的心病了。

有調(diào)查顯示：

夫妻之間經(jīng)常出現(xiàn)情緒問題的人，死亡率比常人高一倍；親子關(guān)系不健康導(dǎo)致的情緒問題，會讓死亡率增加50%。

你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷，都會弱化你的免疫系統(tǒng)，總有一天，變成失眠、頭痛、胃病、痛風(fēng)甚至癌癥來傷害你。

有一種銀行叫做情緒銀行，脾氣就是你在里面欠的債。

如果你每天為各種事情忙東忙西，感覺身體和情緒一直在被掏空，卻對做出改變根本無能為力；

如果你太過在意別人的眼光，人前歡樂人后喪，無法真正地做自己，面對沖突只想著“忍一忍就過去了”；

如果你總是覺得自己什么都做不好，特別害怕別人否定你，不敢做任何出格的嘗試，找不到自己的價(jià)值……

那么你掩埋的這些情緒，終有一天會變成你的脾氣，爆發(fā)出來，傷人三分再自傷七分。

她是“這個時代最需要的女人”

連處在人生低谷期的俞灝明媽媽都被她拯救

每當(dāng)我有情緒問題，我就會想到一位朋友。

她是俞灝明母親的貴人。

她曾在《天下女人》與著名主持人楊瀾、秋微搭檔同臺。

她更是著名的心理學(xué)者，扎根汶川震區(qū)整整3年，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)為災(zāi)區(qū)近10萬名師生提供心理救援。

她就是海藍(lán)——這個時代最需要的女人。

海藍(lán)從小就對負(fù)面情緒有強(qiáng)大的感知力。

海藍(lán)的父親懷才不遇，北大畢業(yè)卻被送去做煤炭工人。幼年的海藍(lán)成為了父親發(fā)泄情緒的對象，無論成績再好，父親都會找理由打她罵她。

在這樣的原生家庭影響下，她對情緒極其敏感，更是畢生追逐一種讓人們幸福的職業(yè)。

功不唐捐，她成為了醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的雙學(xué)位女博士。就讀醫(yī)學(xué)博士后，還貸款10萬美金在全美排名第三的范德堡大學(xué)專攻心理學(xué)。

她常說：“心靈的病痛，往往比身體的病痛更加折磨人，更需要療愈?！?/strong>

她上過知名電視。足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等節(jié)目，她的經(jīng)歷讓無數(shù)觀眾動容。

她對人性的理解透徹。連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、春妮、柯藍(lán)等50位名人，都說她對當(dāng)今中國人心理影響巨大。

俞灝明的母親也把她當(dāng)做貴人。

10年前，俞灝明拍戲時遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫(yī)院躺了2年。

兒子住院800多天，媽媽就照顧了他800個日夜。

那些日子，兒子的屈辱、難過就像一把把刀一樣刺進(jìn)了她心里。每每想到兒子的遭遇，她都忍不住偷偷流淚。

是在海藍(lán)博士的開導(dǎo)下，她才學(xué)著調(diào)整心情，用積極樂觀的心態(tài)和兒子相處。

一個家庭的幸福，很大程度取決于媽媽的情緒修為。

而正是媽媽的穩(wěn)定情緒給了俞灝明勇氣，讓他得以度過最艱難的時光，走出低谷，滿血復(fù)活。

“別讓你的愛，成為放的債”

她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾

問題能夠引起情緒，但情緒卻不能解決任何問題。

前些時候，一位女高管小A來找海藍(lán)博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：

“我工作收入高，承擔(dān)了大部分的支出。他父母的房子是我?guī)椭I的，他家人生病了也是我出錢，家務(wù)是我做，孩子也是我管……

我對他付出那么多，可他對我卻越來越冷淡，我們一說話就想吵架。

聽到這里，海藍(lán)博士嘆了一口氣，把消除負(fù)面情緒的“特殊心法”教給了小A。

在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做“債主模式”。

海藍(lán)博士說：

“我們以為做了很多事，就是對家人愛的表現(xiàn)。但如果每次付出時，對方都應(yīng)該回報(bào)自己，這便是在向他人放債。

在家里管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務(wù)，你又欠我一筆……

女人經(jīng)常感到委屈，是因?yàn)樗齻兛偸怯X得是“對方欠了自己”。

“債主模式”是人際交往中的痛苦之源，因?yàn)榧幢銓Ψ绞悄愕母改?、孩子、兄弟姐妹或者愛人，每個人做事的標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的。

而沒有人，想在親密關(guān)系中成為欠債的人。

只要想清楚這一點(diǎn)，問題就迎刃而解了?！?/span>

學(xué)會了用“債主模式”去反觀自己，三個月后，小A夫妻倆的吵架頻次銳減，生活狀態(tài)完全不一樣了。

丈夫開始幫著小A打下手做飯，兩人周末也一起出去玩，前些天還在朋友圈曬海島旅行照，比以前甜蜜了不止一個級別。

穩(wěn)定的情緒

是一個女人最高的修養(yǎng)

如何在沖動、要發(fā)脾氣的時候管住自己？

如何擺脫焦慮？

如何擺脫職業(yè)倦怠？

如何找到合適你的愛人？

如何與愛人相處、教育孩子？

如何化自卑為自信？

情緒穩(wěn)定的女人，能撐起一片天。

你能知道什么工作更適合自己，面對人生最重要的選擇，該如何選取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經(jīng)營親子和親密關(guān)系，帶動你愛的人風(fēng)生水起。

只需要你行動起來，從今天開始學(xué)習(xí)情緒管理。

千里之行，始于足下。

別讓情緒真的成了關(guān)系的“癌癥”，才追悔莫及！