我認(rèn)為腰大肌和臀大肌是人體前后的兩條重要拉力線，一個(gè)向前下拉，一個(gè)向后下拉(齊偉   博士說(shuō)過(guò)，不固定一端說(shuō)肌肉的作用是騙人，所以肌肉兩端以前叫起止點(diǎn)，現(xiàn)在叫附著點(diǎn)， 我是說(shuō)下肢固定時(shí)）

上面的豎脊肌是腰大肌的協(xié)同肌，豎脊肌連于骨盆后緣，收縮時(shí)上提骨盆使骨盆前傾，腰大 肌上方聯(lián)節(jié)腰推椎體側(cè)面及橫突，收縮時(shí)向前下拉腰椎，腰椎與骨盆后方相連，也會(huì)使骨盆前傾。腰推位置長(zhǎng)期改變，會(huì)加大椎間隙壓力，日久使椎間盤突出。突出是結(jié)果不是原因。臀大肌聯(lián)結(jié)骨盆后緣向下拉，腘繩肌(半腱肌，半膜肌，股二頭肌)一起幫助臀大肌向下拉， 在膝伸直時(shí)，還可與小腿三頭肌聯(lián)成一條線。

上方的腹直肌聯(lián)結(jié)骨盆前上緣，向上提骨盆，臀大肌向下拉骨盆后緣，會(huì)使骨盆后傾。當(dāng)腹直肌和臀大肌弱，豎脊肌和腰大肌強(qiáng)時(shí)，骨盆會(huì)前傾，會(huì)后翹(臀部向后上方翹起），為 了保持平衡，且由于腹直肌弱，會(huì)使腹部器官向前膨隆，而腹部膨隆而前凸，久坐的人，常出現(xiàn)前凸后翹的下交叉綜合征，腹直肌和臀大肌力弱過(guò)度伸展，腰大肌和豎脊肌短縮緊張， 這時(shí)要拉長(zhǎng)腰大肌和豎脊肌，激活強(qiáng)化鍛煉腹直肌和臀大肌，糾正骨盆前傾而使癥狀消除。久坐或彎腰使腰大肌長(zhǎng)期縮短，臀大肌長(zhǎng)期過(guò)度伸展而發(fā)病。

女人產(chǎn)后腹直肌受損也可影響到骨盆位置進(jìn)而影響其它肌肉而發(fā)病。

腰方肌和腹內(nèi)外斜肌用于腰部?jī)蓚?cè)的力量，當(dāng)病變失衡時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰椎及骨盆的旋轉(zhuǎn)移位。   腹橫肌如同腰圍一樣固定腰椎，當(dāng)力量弱時(shí)也會(huì)造成腰椎失穩(wěn)。

腹直肌，腹內(nèi)外斜肌，腹橫肌，腰方肌，腰大肌，豎脊肌，圍成一個(gè)圓筒，上面蓋上膈肌， 下面堵上盆底肌，形成密閉的腹腔，這是軟件，脊柱和骨盆是硬件，軟件依附于硬件之上， 硬件靠軟件固定和運(yùn)動(dòng)，軟硬結(jié)合形成一個(gè)整體，如同一間房子，即需大梁，也需要隔斷連結(jié)和分開。當(dāng)這中間的任何一部分出現(xiàn)病變時(shí)，都會(huì)影響到整體的穩(wěn)定性。整體穩(wěn)定性是一 切健康的基礎(chǔ)，鍛煉核心肌群是治病的保證。