古醫(yī)云‘大補不如潤養(yǎng)，補腎不如溫腎’一個古老的話題困擾了多少人，強腎健體一直是很多人追求的健康標準，但是追求很了很多年貌似能解決問題的真沒有幾個，這樣就造就了很多不良商家，打出什么當天見效什么的的保健品，但是還是會有很多人去買，哪怕明知道自己上當。

我們不能對強腎的保健品一概而論的說不好，只能說你適合什么？你就用什么，你要懂自己才能對癥入藥，很多人不管任何狀態(tài)喜歡弄點參湯，弄點鹿茸酒等等。有一次我在飯店，朋友請客，說一人先來一份參湯，我微笑的問一下喝它干嘛，他說補腎的，我差點暈，人參首先是補氣的，說到補腎只能說在氣行通潤的情況下對腎有好處，可能是電視劇里放的千年人參什么的，讓人們對人參充滿著神奇的遐想吧。

我們?yōu)槭裁匆獜娔I呢？

腎為五臟之根，也是生命之源，重中之重，強腎補腎的話題絕不是偷偷摸摸談的話題，也不是男人的專屬，女性也是一樣，腎臟在五臟最后面，說句外行話，他是心，肝，脾，肺的靠山，說句內(nèi)行話，腎臟排泄腎氣，心，肝臟，脾臟，肺來吸納腎氣，來進行正常運轉(zhuǎn)，如果這個腎氣排泄減少或者停止排泄，五臟不能正常運轉(zhuǎn)，那就不是腎虛這么簡單的問題了，五臟的分泌紊亂直接導(dǎo)致人腰膝酸軟，精神萎縮，頭發(fā)油膩，早瀉滑精，有氣無力，免疫力直線下降等等，很多人稱這樣的癥狀是腎虛，也可以這么說吧，導(dǎo)致腎臟排泄不通的原因不僅僅是一個人縱欲無度造成的，如果經(jīng)常熬夜，過度勞累，過度飲酒等等也可以引起腎氣的減少。

益腎食材這么多到底該用什么呢？

在食材領(lǐng)域，益腎的食材很多，比如鹿茸，熟地黃，大蕓等等，但是大多都有溫燥之嫌，不太適合現(xiàn)在人的體質(zhì)，你可以自問你的身體缺少營養(yǎng)嗎？你缺少的是平衡，所為文章的開頭，我說了一句補腎不如溫腎，其實就是這個道理，調(diào)節(jié)身體，安撫五臟，柔和調(diào)養(yǎng)能勝過任何大補。而在茫茫的食材界，真有個以調(diào)為養(yǎng)的食材，它就是黃精。黃精是什么？就是一個普通的不能在普通的藥材。那么它有什么地方比其他益腎藥材突出呢？這里不能說比什么突出，只能說他針對性強，安全性強。素有有‘’南黃精，北人參‘’的美譽

正宗九蒸九曬后的油頭黃精表現(xiàn)

黃精的作用與功效（一）細雨無聲潤養(yǎng)腎臟

黃精進入體內(nèi)后首先是細雨無聲的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時間，而黃精性格平穩(wěn)，在這個滋養(yǎng)腎臟的過程中是不會引起人的上火或者體寒，這個就是它難得的地方，腎氣的恢復(fù)也直接影響了整個內(nèi)臟的平衡，內(nèi)臟分泌正常，運轉(zhuǎn)平穩(wěn)，表現(xiàn)在外面的比如頭暈耳鳴，四肢無力，腰酸，早瀉滑精，免疫力低下等，自然而然也就很快的解決，人也生龍活虎自然有精神。

黃精的作用與功效（二）抗擊氧化延緩衰老

黃精在益腎的基礎(chǔ)上，還能分解出很多的黃精酮素，黃精酮素能有效的抗擊老化皮膚細胞的裂變，從而達到延緩衰老的目的，經(jīng)常食用黃精的人不僅眉清目秀，而且氣質(zhì)超然，皮膚細膩，素有‘常吃黃精，留住年輕’的美麗段子。

關(guān)于黃精的吃法也是非常有講究（注意事項）

黃精是個寶，但是任何食材都有優(yōu)劣，就好比大米吧，大家都知道東北大米好，黃精呢也是一樣，在我國黃精多分布于長江以南的山區(qū)，多為野生，品種也多，大約有13個品種左右，但是也不是每個品種都能上得了臺面，很多人也選擇不好，這里也給喜歡養(yǎng)生的朋友分享一個技巧，選擇的時候，選擇外觀肥大，油性釋然，切開更是油性十足，入口甜糯的這類黃精才是黃精中的上品，也被養(yǎng)生界譽為‘’油頭黃精‘’。其次就是柴性黃精，這類黃精一般由粗纖維組成，非常堅硬，切開后就像干柴一樣，成分含量極低，不宜長期食用，也會對人體造成纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法和用量：泡水法-用油頭黃精10克（切片后兩片左右），枸杞5到10粒，用400毫升開水沖泡，燜五分鐘即可飲用。