俗話說，濕氣是萬病的根源，的確，這話說的對，許多疾病都因濕氣重引起的，濕氣對健康威脅很大，如對濕氣的出現(xiàn)不管不顧的話，它會(huì)侵蝕身體的各個(gè)部位，影響我們的身體健康!怎樣排除體內(nèi)濕氣?

1.多運(yùn)動(dòng)

這些人常常感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排出體外。運(yùn)動(dòng)不僅有助活化氣血循環(huán)，而且還會(huì)增加水分代謝。

2. 拔罐療法

這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

3. 清淡飲食

要減少油膩和生冷的食物，想要去除體內(nèi)的濕氣，不妨多吃一些薏仁，可以達(dá)到利水祛濕的效果。

薄荷加薏仁泡水堪稱“祛濕王”，每天喝一杯，“刮走”體內(nèi)濕氣

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、炒薏仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進(jìn)茶壺里面注入 清水進(jìn)行烹煮

3、半個(gè)小時(shí)候加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出鍋了

薄荷具有疏風(fēng)散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治濕氣表癥，適宜頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫痛、風(fēng)熱瘙癢者，薏苡仁、茯苓等配料能健脾補(bǔ)肺、清熱解毒，燥濕去寒，有滲濕利水的作用，其中金銀花還有其他的作用-延緩衰老;改善微循環(huán)，清除過氧化脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，潤膚祛斑。消暑解渴，也能養(yǎng)顏美容。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧!