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腎臟健康是什么體驗(yàn)?我們采訪了上千人，總結(jié)出以下規(guī)律。 腎臟健康的3種表現(xiàn)  腎臟健康的3種表現(xiàn) 腎臟如果健康，將使人體新陳代謝和內(nèi)分泌處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，通常會有以下表現(xiàn): ①整個人容光煥發(fā)由于新陳代謝和內(nèi)分泌正常，讓人吃得下睡得香，再加上血液循環(huán)通常，很容易讓人顯得容光煥發(fā)。相反，那些腎臟受損嚴(yán)重的腎衰竭患者，會出現(xiàn)面部黧黑的情況。 ②身材正常代謝正常的人，通常身材也能保持正常，那些突然發(fā)胖的情況，很可能是腎臟無法正常工作，使代謝物質(zhì)無法正常排出體外。 ③精力旺盛如果最近兩年突然變得昏昏欲睡，并且感覺總是睡不醒，對什么事都提不起興趣，恐怕腎臟也不算健康了。 尿蛋白、肌酐是如何產(chǎn)生的?  尿蛋白、肌酐是如何產(chǎn)生的? 當(dāng)腎臟的非健康狀態(tài)達(dá)到一定程度，主要是腎細(xì)胞損傷超出其代償能力范圍時(shí)，腎病就產(chǎn)生了。 其中，尿蛋白產(chǎn)生的原因有兩種，一是過激的炎癥反應(yīng)對腎小球上皮細(xì)胞造成的損傷，二是高血壓對腎小球毛細(xì)血管造成的損傷。 而肌酐的升高，與腎小球?yàn)V過率下降有關(guān)，意味著超過70%的腎細(xì)胞受到了永久性損傷，連肌酐這種小分子物質(zhì)都無法正常通過。 所以，腎病治療的核心，就是保護(hù)剩余的腎細(xì)胞，將腎細(xì)胞死亡的過程盡量延緩。 保護(hù)腎細(xì)胞的有效措施  保護(hù)腎細(xì)胞的有效措施 就好像初高中的學(xué)生“如何才能提高考試成績”一樣，方法就擺在那里，你肯定多少知道一些: ①保證睡眠不要超過晚上十點(diǎn)半還沒睡覺，不要超過早上八點(diǎn)半還沒起床。 ②保證飲食肉蛋奶、果蔬、主食搭配均衡，保持每餐八分飽。 ③保證運(yùn)動每天運(yùn)動半小時(shí)，辦公室工作的人，每小時(shí)都要站起來活動兩分鐘。 ④保證情緒每天的生氣、難過、抑郁等負(fù)面情緒不能超過半小時(shí)。 方法簡單而有效，但當(dāng)然有太多的理由讓你做不到，所以只能等問題爆發(fā)出來時(shí)，用藥物強(qiáng)行抑制。 |
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