有些高血壓患者血壓已經(jīng)高了好多年，只要不難受就不吃藥，認(rèn)為吃藥都有副作用，常吃還會(huì)產(chǎn)生依賴，所以認(rèn)為得了高血壓也可以像得感冒一樣“扛著”；有些人認(rèn)為自己的血壓不是經(jīng)常高，只是有時(shí)候高，有時(shí)候有正常了，所以不用吃藥。殊不知，這樣是十分危險(xiǎn)的！

高血壓的主要危害在于對(duì)“靶器官”的損害，那么，什么是高血壓的“靶器官”？高血壓的靶器官主要包括心臟、腦、腎臟和血管。

高血壓對(duì)身體的害處：

一、大腦

高血壓可引起腦卒中（腦出血、腦梗死）、短暫性腦缺血發(fā)作等，有數(shù)據(jù)表明，70%的腦卒中與高血壓有關(guān)，而腦卒中則是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。

二、腎臟

高血壓對(duì)腎臟的是有很大的危害：長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。

三、心臟

高血壓累及心臟時(shí)，往往使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，由于血壓長(zhǎng)期升高，增加了左心室的負(fù)擔(dān)，使其長(zhǎng)期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，形成了高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。

四、血管

由于受到高血壓的影響，身體中血液膽固醇和其他隨便容易沉積在冠狀動(dòng)脈上面，容易造成周動(dòng)脈硬化，同時(shí)，受到高血壓的影響，血管肌肉變厚也可以使血管變得狹窄。

想要擁有一個(gè)健康的身體，就要養(yǎng)成一個(gè)健康的習(xí)慣。正如我們所說(shuō)的，“你年輕時(shí)所揮霍的，都是你年老后所要償還的”?，F(xiàn)在很多人仗著年輕的資本，熬夜、喝酒、打游戲，認(rèn)為自己很瀟灑。因此，我們應(yīng)該提倡健康的生活習(xí)慣，只要做到了，高血壓自然不會(huì)找上你！

養(yǎng)成三大好習(xí)慣，遠(yuǎn)離高血壓！

第一，堅(jiān)持鍛煉

遠(yuǎn)離高血壓一定要注意鍛煉，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對(duì)于預(yù)防高血壓的發(fā)生，有著重要的作用。

第二，合理飲食

高血壓患者選擇食物的原則為“五高三低”。即高鈣，高鉀，高鎂，高維生素，高纖維素，和低鈉，低熱量，低脂肪，這類食物中包括芹菜，洋蔥，土豆，胡蘿卜，香菇，荸薺等蔬菜，香蕉，柑橘，柿子，木瓜等水果，以及牛奶，乳制品，魚蝦，海帶，芝麻，深綠色蔬菜，堅(jiān)果類食物等。

另外，專家認(rèn)為茶葉中的茶多酚具有抑制脂質(zhì)過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心肌等作用。閑來(lái)無(wú)事在家可以將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分制成青錢柳辣根葉茶包，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

第三，心情開朗

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，一切憂愁、悲傷、焦慮、煩躁等不良精神刺激，可使血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增多，血壓升高，因此，高血壓患者要注意控制情緒，排除雜念，保持心情舒暢和心理平衡，這些都有利于維持高級(jí)神經(jīng)中樞的正常功能，對(duì)降低血壓有益。