一般人的大腦重量約3磅，一個(gè)健康的人體將有超過(guò)3.5磅的益生菌和生物體（根據(jù)凱西亞當(dāng)斯博士的事實(shí)，我們的心重量只有0.7磅，我們的肝臟重約4磅，益生菌成為我們身體最大的器官之一。

人體內(nèi)益生菌的數(shù)量超過(guò)細(xì)胞20倍。

一個(gè)健康的人，有超過(guò)10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆個(gè)細(xì)胞在我們的身體。據(jù)瑪麗艾倫桑德斯，如果在我們的身體里的細(xì)菌被裁減首尾相連，他們將環(huán)繞地球的2.5倍。

益生菌負(fù)責(zé)我們70％的免疫反應(yīng)

據(jù)亞當(dāng)斯凱西博士，益生菌發(fā)揮我們?cè)?0-80％的免疫反應(yīng)作用。益生菌刺激了從 T細(xì)胞巨噬細(xì)胞。益生菌還能激活細(xì)胞因子和吞噬細(xì)胞來(lái)協(xié)調(diào)免疫反應(yīng)。

益生菌輕易殺死抗藥性細(xì)菌

其實(shí)，使用抗生素會(huì)造成抗藥性的超級(jí)細(xì)菌，MRSA（多藥耐藥金黃色葡萄球菌）免疫于許多不同的抗生素... ...，在某些情況下，它們是免疫所有人類已知的抗生素。

然而，益生菌能自如地?fù)魯∵@些超級(jí)細(xì)菌。益生菌和致病菌一直爭(zhēng)取數(shù)十億年。而健康人有完善的益生菌環(huán)境可以擊敗致病細(xì)菌。事實(shí)上，人類已經(jīng)存活抗生素發(fā)明之前，是證明益生菌有多么強(qiáng)大。

瓦列里五斯米爾諾夫?qū)懙溃骸?21世紀(jì)益生菌將成功的對(duì)抗傳統(tǒng)藥物的醫(yī)藥市場(chǎng)，特別是那些用于預(yù)防疾病的目的”

益生菌可降低乳糖不耐癥

在1996年的研究中，有人研究了含有豐富的乳糖牛奶。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)乳糖不耐個(gè)人使用的這種特殊奶粉，他們表現(xiàn)出顯著減少乳糖不耐癥的癥狀。他們已經(jīng)有許多研究顯示益生菌是有助于減少乳糖不耐癥。

益生菌對(duì)嬰兒是有益的

益生菌是具有調(diào)節(jié)寶寶腸道的功能，而且還是可以讓寶寶的腸道處于一個(gè)微生態(tài)的平衡，同時(shí)增加各種消化酶的產(chǎn)生，還可以促進(jìn)腸道有害物質(zhì)的分解和排泄呢。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在成長(zhǎng)的過(guò)程中補(bǔ)充益生菌還是會(huì)有很大好處的，這樣就可以讓寶寶更好的來(lái)成長(zhǎng)了。

補(bǔ)充益生菌讓婦女更健康

益生菌，在婦女陰道中扮演非常重要的環(huán)保警察角色，它們的存在能夠預(yù)防HIV艾滋病毒和淋病雙球菌的繁殖。研究發(fā)現(xiàn)，陰道內(nèi)有乳酸菌叢的婦女被HIV-1病毒和淋菌感染的機(jī)會(huì)比起沒(méi)有乳酸菌的婦女為低，而經(jīng)常發(fā)生陰道炎者（正常菌叢不活躍），感染的機(jī)率也為最高。如果有害菌數(shù)量增加，使得菌群失去平衡，那么會(huì)導(dǎo)致女性的健康受損，主要表現(xiàn)在免疫力降低，女性炎癥多發(fā)，體內(nèi)毒素堆積等等，科學(xué)地補(bǔ)充益生菌對(duì)于女性健康非常有益。

吃什么益生菌

益生菌的定義：2001年聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)和世界衛(wèi)生組織(WHO)共同定義為益生菌是活的微生物，當(dāng)攝入足夠數(shù)量時(shí)，能對(duì)宿主發(fā)揮有益健康的作用。

益生菌的代表性菌株：乳酸桿菌、雙歧桿菌。

但是：由于乳酸桿菌、雙歧桿菌不耐高溫的特性，因此不能常溫保存（這也就是為什么超市的酸奶都會(huì)放在冷柜的原因）。補(bǔ)充雙歧桿菌和乳酸桿菌在人體存活率分別只有5.2%，和5.5%。

凝結(jié)芽孢桿菌，它在2005獲得了國(guó)家的新資源，同時(shí)它具備以下三個(gè)特點(diǎn)：

1、耐高溫：有數(shù)據(jù)顯示凝結(jié)芽孢桿菌體外100度高溫測(cè)試10分鐘后的存活率達(dá)96%以上，所以我們的雙益生膠囊可以常溫保存；

2、耐缺氧：凝結(jié)芽孢桿菌在缺氧環(huán)境下依然可以保持足夠的活性，從而可以適應(yīng)腸道內(nèi)的低氧環(huán)境；

3、耐胃酸：研究表明，它對(duì)人工胃液的酸性條件耐受度極強(qiáng)。 每天一包就可以很好的幫助我們均衡腸道菌種，清除腸道毒素。

怎么吃效果好

想要知道益生菌怎么吃效果好，就要知道益生菌在體內(nèi)是怎樣的漸變過(guò)程。服用益生菌到不同階段時(shí)對(duì)腸道的影響。同時(shí)也為您解密益生菌該服用多久的問(wèn)題。

1-4周競(jìng)爭(zhēng)期

在開(kāi)始服用益生菌的1-4周內(nèi)，益生菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，包括競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)生存空間、競(jìng)爭(zhēng)能在腸道壁上附著的位置。

這也是細(xì)菌們?cè)谀c道里戰(zhàn)爭(zhēng)的慘烈階段，赫氏消亡反應(yīng)也會(huì)發(fā)生在這一階段。有害菌死亡時(shí)會(huì)釋放大量毒素和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長(zhǎng)及對(duì)人體造成不適，益生菌也會(huì)釋放大量細(xì)菌素(bacteriocin)和各種有機(jī)酸來(lái)消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。

4-8周-優(yōu)勢(shì)期

由于堅(jiān)持服用益生菌，這相當(dāng)于在戰(zhàn)爭(zhēng)中不斷補(bǔ)充援軍，在4-8周這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時(shí)外來(lái)的益生菌也會(huì)幫助體內(nèi)原有的有益菌生長(zhǎng)起來(lái)，和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用，維護(hù)腸道健康。

所以這個(gè)時(shí)候人體會(huì)開(kāi)始感受到病癥的改善。

8-12周鞏固期

堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來(lái)越高，有害菌的比例越來(lái)越低。