中醫(yī)認(rèn)為，一天分十二時(shí)辰，也就是每兩個(gè)小時(shí)就是一個(gè)時(shí)辰，膽經(jīng)是一天開始的時(shí)候。膽經(jīng)循行的時(shí)辰叫做子時(shí)（夜里23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)），子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠“養(yǎng)住”了，對(duì)一天至關(guān)重要。

子時(shí)睡眠質(zhì)量對(duì)于這一天來說也是非常重要的。子時(shí)是這一天萬籟俱寂之時(shí)，最為安靜，睡的時(shí)候宜屈膝臥，變換姿勢(shì)，防止一種姿勢(shì)過久對(duì)身體產(chǎn)生的擠壓，出現(xiàn)肌肉麻木等影響睡眠的情況發(fā)生；睡眠的時(shí)候，環(huán)境應(yīng)該是安靜的，這個(gè)時(shí)候人應(yīng)該全神貫注的去睡眠，而不要有太多妄想，也不要喝了酒之后再去睡眠，這樣才能保證子時(shí)有一個(gè)好的睡眠。

人體是分陰陽的，如果子時(shí)睡眠比較好，那么陰陽是能夠交合的，陰陽交感之時(shí)是元?dú)馐忌畷r(shí)，道家有云：“一氣分陰陽”，而陰陽相合則又變生為元?dú)狻?/p>

所以在子時(shí)這個(gè)階段，也是元?dú)馍L的時(shí)候，元?dú)馐蔷S持人生命狀態(tài)之氣，是人體活動(dòng)的本源，如果長時(shí)間在子時(shí)不睡覺或者子時(shí)沒有好好睡覺的人，身體狀態(tài)就會(huì)越變?cè)皆恪?/strong>

《內(nèi)經(jīng)》曰：“凡十一藏皆取決于膽也?！狈参迮K六腑皆以氣機(jī)通順為要，肝膽氣機(jī)通順自可對(duì)五臟六腑之氣機(jī)條達(dá)有力的支持，五臟六腑自可功能正常運(yùn)行。

所以我們每天在膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，注意睡眠和養(yǎng)生，這就相當(dāng)于滋養(yǎng)自己的膽，同時(shí)間接的滋養(yǎng)了自己的五臟六腑，對(duì)身體也是大有裨益。

最后，膽的功能在中醫(yī)來看是主決斷的，我們每天有很多的事情要想，都需要膽的參與，這就會(huì)對(duì)膽產(chǎn)生一定的傷害，所以最好是在膽經(jīng)循行的時(shí)候，注意保養(yǎng)膽經(jīng)，這個(gè)尤為重要。