秋燥可引起寶寶體內(nèi)津液不足。粥本身有助于清火、養(yǎng)胃、健脾。如果在煮粥時(shí)，適當(dāng)加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養(yǎng)肺的食物一同煨煮，那么，將會(huì)更有效地改善秋燥給寶寶帶來(lái)的不適，而且可以增加寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病。

1．胡蘿卜粥

做法：

把胡蘿卜洗凈后，切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮成粥即可。

功效：寶寶吃了清熱化燥。適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用，還有助于寶寶通便泄火。

2．菊花粥

做法：取菊花50克用清水煎后留下湯，在湯中加上100克粳米，慢火煮成粥給寶寶吃。

功效：有清肝去熱的作用。對(duì)秋天風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛的寶寶有較好的治療功效。

3．松仁粥

做法：先取粳米50-100克熬成粥，然后把松仁末15-30克放進(jìn)熬至粥爛熟，吃時(shí)加上一點(diǎn)白糖。

功效：可幫助津傷液燥而致便秘的寶寶通便。

4．百合粥

做法：取大米250克，百合50克，加水一同煮粥。給寶寶吃時(shí)可以稍微加上一些白糖。

功效：適于防治秋天肺熱咳嗽。

5．梨子粥

做法：取梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。

功效：梨具有良好的潤(rùn)燥作用，放在粥里煮可作為秋令常食的保健食品。

6．黑芝麻粥

做法：取黑芝麻25克，糯米250克，加水煮成粥。給寶寶吃的時(shí)候放入少量白糖。

功效：黑芝麻具有補(bǔ)肺益脾、潤(rùn)腸通便之功效，有助于通便。尤其適于大便秘結(jié)的寶寶。

7．銀耳粥

做法：銀耳25克，冰糖40克，粳米200克，用溫水浸泡銀耳發(fā)漲后，和米煮爛后加少量冰糖食用。功效：它是治療秋燥的理想食品。