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入秋別貪涼，適當(dāng)吃點(diǎn)“熱”

秋季剛到，要適當(dāng)吃點(diǎn)“熱”，保持體內(nèi)陽氣充足。適合入秋吃的“熱”：

果蔬：中醫(yī)養(yǎng)生講究“不時不食”，可適當(dāng)食用葡萄、龍眼、荔枝等溫?zé)嵝缘乃?，改善腸胃功能，促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝。蔬菜中，南瓜性溫健脾，可加強(qiáng)腸胃蠕動；韭菜補(bǔ)腎溫陽，可增進(jìn)食欲，食用時應(yīng)注意控制食量，陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人可多食用，但體質(zhì)濕熱、陰虛內(nèi)熱、患有急性結(jié)膜炎的人應(yīng)慎食。

肉類：食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽散寒，補(bǔ)中益氣，尤其適合手腳冰涼、氣血不足的人食用。但是食用熱性肉類時要注重葷素搭配，溫涼互補(bǔ)。如吃涮羊肉火鍋時，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡溫涼寒熱。有牙痛、上火、發(fā)燒感染癥狀和體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)忌食熱性肉類。

調(diào)料：生姜味辛性溫，散寒解表，適合體質(zhì)偏寒的人食用。與大棗、紅糖等搭配可代茶飲，暖身補(bǔ)血，緩解女性經(jīng)期疼痛；吃海鮮時可佐食姜汁蘸料，能夠殺菌驅(qū)寒。在烹制菜品時，適當(dāng)加入蔥、蒜、辣椒等溫性香辛料，不僅能增香提味，還可以殺菌解毒，調(diào)理腸胃。

熱食：吃一碗熱氣騰騰的面食，出一身汗，能夠帶走體內(nèi)的大量熱氣，解暑降溫，開胃理氣。可多以熱湯面、熱粥等熱食作為主食，緩解吃過多冷食給身體帶來的不適。

欠你一個擁抱，

可我已經(jīng)“抱”不住。

都說男人的手臂和女人的腰，

是天作之合！

而如今，

不是你不美，

而是你早已太肥胖，我已抱不住……

想做個精致的小“腰”精，