每年到了末伏，這時候氣溫慢慢變得不再那么炎熱難耐了，不過這時候暑氣未消，所以人們還是離不開空調(diào)的使用。但是，如果不注意身體調(diào)理的話，很容易讓女人患上一些身體疾病。從中醫(yī)來講，末伏，按摩3個穴位，外加1簡單食療方，給女人補(bǔ)氣血，變美防衰老都是有可能的。你想試試嗎?那就快來跟我學(xué)一學(xué)吧!

明日開始就是三伏中的末伏了，炎熱的夏季終于要與我們說再見了。但由于夏季天氣炎熱，人們大多都呆在空調(diào)房里，運(yùn)動量少;作息不規(guī)律、睡眠質(zhì)量也相對下降;而且夏季胃口也不好，很容易產(chǎn)生能量供應(yīng)不足的情況。受到這些因素的影響，會造成女人氣血不足，從而導(dǎo)致經(jīng)期延長、經(jīng)血減少、痛經(jīng)等問題，嚴(yán)重的還會加速女人的衰老，那么我們該如何改善呢?

1、按摩腋窩：促循環(huán)，排毒抗衰老

腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩，能健身抗衰老，腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。

2、關(guān)元穴：理氣和血，補(bǔ)虛益損

《扁鵲心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關(guān)元,不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊,還可以很好地理氣和血，補(bǔ)虛益損。

3、腳底按摩：活躍腳底血?dú)?/p>

經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。當(dāng)然除了這些按摩方法外，我們還可以嘗試食療補(bǔ)充氣血的方法，山藥黑米糊就是不錯的選擇。

大家都知道，黑米自古就是補(bǔ)氣血的好東西，自古代被稱之為“藥米”、“補(bǔ)血米”，有健脾補(bǔ)腎，補(bǔ)氣血的功效，尤其適合產(chǎn)后氣血兩虛的孕婦。再搭配上營養(yǎng)價值極高，適合女性滋補(bǔ)的山藥和茯苓，養(yǎng)氣血的效果更顯著。做法：將黑米、茯苓、山藥、芡實(shí)、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗干凈，烘焙或者炒熟，然后放入破壁機(jī)打磨成粉，制作成山藥黑米糊。吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水?dāng)嚢璩珊隣罹涂梢猿粤?，每?碗，對補(bǔ)氣血有不錯的效果。長期食用山藥黑米糊，氣血虛就會逐漸消失，做回健康美麗女人，而且效果不比如今市場上被熱炒的阿膠差。

針對夏季末伏的氣候特點(diǎn)，人們的身體如果不注意調(diào)理的話，也會因?yàn)榭照{(diào)使用過多，或是睡眠不好等因素，導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。尤其是女性朋友，如果受到環(huán)境因素，以及飲食因素等導(dǎo)致氣血不足的時候，痛經(jīng)，經(jīng)量少，女人很容易出現(xiàn)膚色差，早衰現(xiàn)象。所以說，末伏，按摩3個穴位，再加上多吃黑米山藥茯苓粥，補(bǔ)養(yǎng)女性氣血，讓女人變美防衰老，效果非常不錯。