心臟養(yǎng)生雖然重要，但是一直都被人們所忽略著。心臟病，這是一個多么強有力的信號，越來越多的人開始與它有交集，當然這是無奈且痛苦的交集。朋友們重視起來吧，今天讓我們看看心臟養(yǎng)生究竟都養(yǎng)什么？

我們都知道，舌頭的變化是心臟健康的晴雨表，所以心臟養(yǎng)生首當其中的是要學會觀察舌頭。

中醫(yī)認為“心開竅于舌”，心臟的情況可以從舌頭的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來，如心臟功能正常，舌頭紅潤柔軟，運動靈活，味覺靈敏；心臟氣血不足，則舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌呈暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，則舌頭尖紅火生瘡。

心臟養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么？

保證心臟的主血脈和主神志功能正常

中乙認為心臟主要有兩項功能，一是“心主血脈”，指的是心臟具有推動血液在靜脈內(nèi)運行到全身以滋養(yǎng)各個臟腑器官的生理功能。二是“心主神志”指的是心與精神意識思維活動有密切關系，心主神志的功能正常，則精神飽滿、精力充沛、思維敏捷。如果心主神志功能失常，輕則出現(xiàn)失眠多夢、反應遲鈍等癥狀，重則出現(xiàn)精神失常、不省人事。

心臟的健康和心情有關系嗎？

保持好心情是心臟養(yǎng)生的最好方法

中醫(yī)認為“心在志為喜”，指的是生理功能與七情中的“喜”關系密切。喜即高興愉快的情緒，對機體的精神狀態(tài)是一種良好的刺激，有益于心臟，也有益于人體的身心健康。

為什么夏天是心臟病的高發(fā)季節(jié)？

心與夏季氣候相通應，夏季養(yǎng)生要順時。

中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更應該注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙限酒、不飲濃茶、保證睡眠充足、不要過勞或過逸，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的運動方式來鍛煉身體，對心臟的養(yǎng)生保健很有益處。

養(yǎng)護心臟適合做哪些運動？

靜神調(diào)息、運動養(yǎng)心

靜神調(diào)息法。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。

運動養(yǎng)心法。進行適量的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、有用等，可根據(jù)自身的具體情況選擇運動方式和運動量。適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可增強心臟的功能。

保護心臟的穴位有哪些？

內(nèi)關穴、郄門穴、心前區(qū)

按內(nèi)關穴。端坐位，將右手按于左手臂內(nèi)關穴（前臂內(nèi)側，腕橫紋上2寸處），用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂內(nèi)關穴30次。

按郄門穴。將右手按于左手臂郄門穴（前臂內(nèi)側，腕橫紋上5寸處）用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄門穴30次。

揉心前區(qū)。將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時針旋轉(zhuǎn)按摩30次，在再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血、調(diào)養(yǎng)心臟、增強心臟功能的作用。