緊接著上一篇心理學(xué)文章介紹了不自信的原因，這篇文章想探討一下怎么重新樹立自信，希望給讀者一些方向去重新找到自己內(nèi)心的陽光。

KY說：

自卑心境很正常，但自卑情結(jié)是不健康的。

自卑感源于“比較”，是一種與外界或者自己理想中的標(biāo)準(zhǔn)做對(duì)比時(shí)，感到比不上時(shí)的壓抑。

而自卑情結(jié)往往有兩種表現(xiàn)，從幼年時(shí)的家庭與社會(huì)環(huán)境中養(yǎng)成的原生自卑，及成年后在從小養(yǎng)成習(xí)慣的行為模式下表現(xiàn)出的次生自卑。原生自卑無法消除，但我們可以通過發(fā)揮自己的主觀力量矯正次生自卑，培養(yǎng)自信的心理和行為模式，就可以克服自卑情結(jié)。

如何從不自信變得自信呢？可以從以下三點(diǎn)開始做起

1.真實(shí)的表達(dá)自己的感受

上一篇文章講過不自信的一個(gè)很典型的表現(xiàn)就是“害怕別人看到自己的優(yōu)秀，更害怕別人看到自己出丑”，其實(shí)簡單說就是不敢真實(shí)地表達(dá)自己。不自信的一種原因是被拒絕而壓抑真實(shí)的需求，因此，如果要變得自信，就要重新開始試著表達(dá)自己真實(shí)的需求。因?yàn)槿嗽谡鎸?shí)的表達(dá)自己的感受和需求的時(shí)候，會(huì)有一種生命深處的力量感，就會(huì)變得自信。

2.適當(dāng)?shù)膶⒆约簭募彝ブ蟹蛛x

很多人的不自信都是從原生家庭里帶來的，所以如果不稍微離開這樣的環(huán)境，改變會(huì)更加困難。很多人在長大的過程中由于外出讀書或工作會(huì)逐漸實(shí)現(xiàn)在生活狀態(tài)上的分離，但是更重要的是要實(shí)現(xiàn)精神上的逐漸分離。雖然我們知道問題出在與父母的關(guān)系上，但是改變的方向只能是自己。要激發(fā)自己強(qiáng)大的力量來重建自己的自信。

3.學(xué)會(huì)客觀地就事論事

很多時(shí)候個(gè)體的不自信是由于錯(cuò)誤的將事情夸大化，也許別人對(duì)你的否定只是針對(duì)你做的某一件事情的結(jié)果，而你卻從內(nèi)心認(rèn)定別人是否定你整個(gè)人，自我貶損。因此，你要學(xué)會(huì)更加客觀地去看待別人對(duì)你的評(píng)價(jià)、外界對(duì)你的反饋，做到就事論事，不要上升到對(duì)自己的整體打分，更不要輕易地貶低自己。

激發(fā)你內(nèi)心的正向力量，做自己的英雄

客觀現(xiàn)實(shí)是外界和家庭很難改變，我們只能憑借自己的力量改變自己。但這并不意味著我們就要抱持著消極的放棄態(tài)度。就像《風(fēng)雨哈佛路》的女主角麗斯，她出生在美國的貧民窟里，從小就開始承受著家庭的千瘡百孔，母親酗酒、吸毒 ，并且患有精神分裂癥。在15歲時(shí)母親死于艾滋病，父親進(jìn)入收容所。

貧窮的麗斯需要出去乞討，和一些朋友流浪在城市的角落，生活的苦難似乎無窮無盡。 原生家庭和成長環(huán)境已經(jīng)是讓她絕望的情況，但麗斯依然一路奮斗邁著自信的腳步走進(jìn)了哈佛的學(xué)堂。

總之，你要相信你自己的正向力量，即便你生命的前半程再糟糕，可生命的下半場仍有機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，人生變數(shù)且多，你要笑著對(duì)命運(yùn)說“來日方長，我們拭目以待！”