脂肪肝“怕”3種食物，每天吃點，肥肝變“瘦”，肝慢慢好了

對于脂肪肝的癥狀，大家可以這么來了解：因為肝臟對于脂肪的代謝出現(xiàn)了問題，所以肝細胞里面就出現(xiàn)了很多的脂肪，這個時候肝臟承受不了，就會引發(fā)一系列的問題，比如口干口苦口臭、小便發(fā)黃、乏力易困，還有食欲不振等問題。

今天要講到的是，脂肪肝害怕的3類食物，每天堅持吃點，肥肝會慢慢變“瘦”：

1.雞蛋里面富含磷脂，可以幫助降低血液中的脂肪含量，還可以減少身體對于油脂的吸收。有很多人擔心雞蛋膽固醇過高的問題，其實完全是不必要的，每天一顆雞蛋，膽固醇的攝入并不會很多，而且膽固醇也是人體必需的物質(zhì)。

2.牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，和肉類相比，攝入脂肪的含量較少一些，但是里面的維生素和微量元素的含量卻是不容小覷的。另外，對于一些鈣質(zhì)的補充，也應該優(yōu)先在奶類中獲取，幫助補充身體所需的元素。

3.五谷雜糧比精面細糧更加容易吸收，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道的消化和代謝，而且里面含有的脂肪含量較少，各種礦物質(zhì)可以幫助增強體質(zhì)。對于肥胖的人來說，還可以幫助身體中多余的脂肪，和肝臟中的垃圾和毒素。

如果大家有關于肝病或者肝臟方面的問題，都可以留言給我，或者是私信告訴我，我會在第一時間為你作出解答。