轉(zhuǎn)身這一招，用的不熟練，相當(dāng)不熟練。技術(shù)做不到位，時(shí)機(jī)把握不好，所以總覺得這個(gè)技巧比較雞肋，轉(zhuǎn)也沒法轉(zhuǎn)過去，還徒增被斷球的風(fēng)險(xiǎn)。接下來一段時(shí)間，繼續(xù)練習(xí)投籃，然后加大轉(zhuǎn)身這一技巧的學(xué)習(xí)。

先看看轉(zhuǎn)身的一些實(shí)際應(yīng)用

1.體前變向轉(zhuǎn)身

以上圖為例，體前變向后，左手迅速順著籃球的勢能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。

2.胯下運(yùn)球轉(zhuǎn)身

這個(gè)跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向。

3.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身

這個(gè)就要你熟悉掌握背后運(yùn)球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心。

4.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身（背身版）

測對(duì)著防守人背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身，這個(gè)第一次用的話防守人絕對(duì)猜不到你會(huì)這樣做，所以也別擔(dān)心會(huì)被斷球，但你用多幾次就難說了。動(dòng)作很酷炫，但不能多用。這一招也是教授常用的技巧之一。

第一步：原地轉(zhuǎn)身練習(xí)

第二步：變向接轉(zhuǎn)身

為什么要加上變向呢，為了誘敵！防守者的注意力一般會(huì)集中在球上，變向會(huì)令防守者的重心向球的一側(cè)移動(dòng)，這時(shí)候再接上轉(zhuǎn)身，成功率更高。

第三步：行進(jìn)中的轉(zhuǎn)身練習(xí)

為了加快速度，一定注意放低重心~

1. 快速運(yùn)球后轉(zhuǎn)身

2.胯下接轉(zhuǎn)身

3.背后運(yùn)球后轉(zhuǎn)身

4.連續(xù)胯下后轉(zhuǎn)身

5.Shammgod接轉(zhuǎn)身

6.背靠對(duì)手胯下轉(zhuǎn)身

7.大幅度變向后順勢轉(zhuǎn)身

8.三威脅后360度轉(zhuǎn)身

9.換手轉(zhuǎn)身

10.轉(zhuǎn)身假動(dòng)作后從另一側(cè)突破

11.胯下轉(zhuǎn)身接背后運(yùn)球

下面給大家看一個(gè)視頻，同樣的來自 新浪微博@NBA實(shí)戰(zhàn)型鋒-衛(wèi)訓(xùn)練場，再次推薦，朋友們可以把視頻都看一遍，都是非常實(shí)用的技巧。

（視頻大概20分鐘，建議WIFI下觀看）

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