寶寶輔食很重要，來學(xué)習(xí)下輔食食物添加時(shí)間表

關(guān)于輔食添加順序的說法很多，大部分媽媽接觸比較多的可能是崔玉濤的觀點(diǎn)：'為了減少過敏的發(fā)生，建議8個(gè)月再添加蛋黃，1歲后再加鮮牛奶及其制品、帶殼的海鮮、花生及其他干果。'

而國外一些兒科協(xié)會(huì)（如CPS和AAP）的意見并不太強(qiáng)調(diào)輔食添加的順序，而是要豐富輔食種類。

但是不管哪種觀點(diǎn)，輔食的種類都應(yīng)該包含四大類食物：谷物、蔬菜、水果、肉類（包括蛋、豆制品）。

強(qiáng)調(diào)輔食添加順序，主要是考慮到寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育完善，容易產(chǎn)生過敏或者腹瀉便秘等情況，這個(gè)順序并不是絕對(duì)的，偶爾一些食物提前添加了也不要太緊張，只要寶寶便便正常，不過敏，沒有其他不良反應(yīng)，還是可以添加的。

4~6個(gè)月

糧食類：大米、大麥

水果類：蘋果、香蕉、梨

蔬菜類：暫不添加

肉蛋類：暫不添加

6~8個(gè)月

糧食類：燕麥

水果類：杏、桃子

蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、南瓜、西藍(lán)花、土豆、紅薯

肉蛋類：暫不添加

8~10個(gè)月

糧食類：蕎麥、小米、意面

水果類：藍(lán)莓、櫻桃、葡萄（一定要去籽）

蔬菜類：蘆筍、黃豆、扁豆、玉米、黃瓜、茄子、韭菜、洋蔥、甘藍(lán)

肉蛋類：豆腐、雞肉、牛肉、雞蛋、豬肉、魚

10~12個(gè)月

糧食類：糙米（糙米是保留了糠層和胚芽的大米，有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，因此糙米比大米更有營(yíng)養(yǎng)，很多4~6個(gè)月米粉就是糙米米粉。糙米本身口感比較粗，不容易煮熟，這里建議添加的糙米，指用糙米自制米粥之類的）

水果類：草莓、橘子、西瓜

蔬菜類：芹菜

肉蛋類：海鮮

3、這張是我國衛(wèi)計(jì)委推薦的輔食添加時(shí)間表，不過時(shí)間有點(diǎn)早了，是2012年公布的

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20170218補(bǔ)充：關(guān)于何時(shí)可以添加輔食

原則上，寶寶4~6個(gè)月的時(shí)候，腸胃淀粉酶和各種消化酵素已經(jīng)開始分泌，這時(shí)就可以開始添加輔食了。

一般來說，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果體重增長(zhǎng)比較理想，可以六個(gè)月再添加輔食。奶粉或混合喂養(yǎng)的寶寶，四個(gè)月之后可以逐漸添加輔食。但每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況不一樣，因此添加輔食的時(shí)間也不能一概而論，也不不是要嚴(yán)格到某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比如滿六個(gè)月那一天，而要根據(jù)寶寶的具體情況而定。

下圖是一些添加輔食的信號(hào)，媽媽們可以參考一下，小奶油四個(gè)月三周左右就有了這些信號(hào)，因?yàn)槭羌兡溉槲桂B(yǎng)，小奶油身高體重增長(zhǎng)都很好，所以我一直忍住沒給她加，但是小朋友一看到我們吃飯就兩眼放光，張著小嘴，又吃不到嘴里的樣子好可憐，我到五個(gè)月一周的時(shí)候?qū)嵲谌滩蛔∨苋メt(yī)院，詢問醫(yī)生是否可以開始添加輔食了，結(jié)果被醫(yī)生反問我：'奶水夠的，孩子長(zhǎng)得也很好，那么急著加輔食干什么？'，然后我還是乖乖地等到6個(gè)月的時(shí)候才開始給她添加米粉的。第一周一天一次，每次就一兩口。現(xiàn)在小奶油8個(gè)半月，每天大概600ml~800ml母乳，輔食一天三頓（一頓是水果），吃的很好。

20170303補(bǔ)充：崔神公眾號(hào)里昨天剛發(fā)了輔食添加的文，下圖是北京育學(xué)院兒科診所涂繪玲副院長(zhǎng)提出的輔食添加時(shí)機(jī)，畢竟是專業(yè)醫(yī)生，應(yīng)該比上圖更靠譜，寶媽們可以參考。