老中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)生病，是“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這6大邪物惹的鬼，濕氣，就是其中的一大邪物，當(dāng)人體內(nèi)的濕氣淤積過多而無(wú)法排出時(shí)，就容易生病。

先了解一下濕氣的特征吧：

1.觀察舌頭，舌頭有很明顯的牙齒留下的痕跡說明體內(nèi)有濕氣

2.舌苔顏色是紅的就是正常，如果是發(fā)白或者發(fā)黃，而且厚實(shí)，說明體內(nèi)有濕氣

3.觀察大便，如果自己在便后沖廁所的過程中總會(huì)有一些沖不下去，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)

4.也可以通過看大便后用紙的情況，如果得三五張才能擦干凈的話，則證明體內(nèi)有濕氣

5.如果便秘的同時(shí)大便不成形，說明濕氣很嚴(yán)重了，因?yàn)闈駳庥姓衬伒奶攸c(diǎn)，讓大便黏在腸子上，不讓排出體外。

千年祛濕方法：

1.燕麥蜜豆荷包蛋

食材需要二十克燕麥片、蜜豆及雞蛋適量、牛奶適量。準(zhǔn)備一個(gè)保溫性能好的砂鍋，放點(diǎn)水燒開，然后關(guān)火，打入雞蛋。蓋上蓋子燜5分鐘。再打開蓋子，即可食用。牛奶煮沸后關(guān)火，加入蜜豆拌勻。燕麥片倒入碗中加入將荷包蛋。

2.薏仁

在中藥里面，薏仁是最好的祛濕小幫手，體內(nèi)濕氣重，可以用薏仁來(lái)煮粥，加一些赤小豆，薏米紅豆粥健脾益胃，消水腫，利腸胃。湯品長(zhǎng)期的喝可以幫忙抵制濕氣的入侵，但是濕氣較重的話應(yīng)該及時(shí)選擇二十.八珍.膏|其中的芡實(shí)、薏苡仁、砂仁、甘草等成分可以健脾胃，去濕氣，有效率在九成以上，已被評(píng)為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，濕氣對(duì)人體危害極大，一定要及時(shí)祛濕。

3.紅豆蓮藕湯

準(zhǔn)備一節(jié)蓮藕和一百克紅豆、清水適量。紅豆洗凈后泡四十分鐘。蓮藕洗凈去皮洗凈，切件。蓮藕、紅豆倒入鍋中，加水。用大火煮開關(guān)火。再倒入電燉鍋中，大火燉2小時(shí)。

4.赤小豆土茯苓湯
要想清熱祛濕，平常也可以煲赤小豆土茯苓湯。將赤小豆、土茯苓放進(jìn)鍋中，和瘦肉一起燉湯，一個(gè)小時(shí)后就可以食用。赤小豆具有利水消腫，解讀排膿等作用。土茯苓性平，具有解毒祛濕的效果。赤小豆土茯苓湯具有很好的清熱祛濕、解毒等作用。

小結(jié)：

身體內(nèi)沒有那么多濕氣的人就會(huì)感覺精神煥發(fā)，且睡眠質(zhì)量極好，早上起床也不會(huì)有不清爽的感覺，整個(gè)人都在狀態(tài)中，工作學(xué)習(xí)都會(huì)比較有熱情，所以對(duì)于上班族一劑還在上學(xué)的學(xué)生來(lái)說祛除濕氣很有必要。