都說糖尿病患者要忌食，這8樣?xùn)|西千萬不要忌。

1、醋：餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐后血糖。

2、肉桂：美國學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肉桂能很好的把血糖轉(zhuǎn)化為能量，每天吃一勺肉桂提取物，連續(xù)40天攝入后，糖尿病患者在進(jìn)食后血糖升高不那么顯著，對心臟也是很有好處。

4、豆莢類：比如鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，它們具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，可以降低糖尿病和心臟病風(fēng)險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度，阻止血糖峰值的出現(xiàn)。

3、柑橘類水果：糖尿病患者體內(nèi)維生素C的含量較低，柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。

5、深海魚：糖尿病患者心臟病的發(fā)病幾率是普通人群的2倍，深海魚可以幫助降低體內(nèi)壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。

6、高纖維食物：如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。要多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和面包就可以了。

7、菠菜，西藍(lán)花，綠葉蔬菜：含有葉黃素，能預(yù)防糖尿病的眼部并發(fā)癥。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

8、堅果：經(jīng)常吃堅果的人心臟病的發(fā)病率較低，這也許和堅果中含有的三烯生育醇有關(guān)。但堅果的熱量較高，因此不宜多吃，每天兩湯匙即可，可以撒在麥片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。