新手媽媽母乳不足怎么辦？母乳喂養(yǎng)是一種傳統(tǒng)的喂養(yǎng)方式，也是對(duì)寶寶身體最有利的喂養(yǎng)方式。母乳不光是可以省錢，方便，干凈，而是營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收；增進(jìn)嬰兒抗病能力；又有利于嬰兒腦的發(fā)育，還可以增進(jìn)母子間的關(guān)系。

　　喂養(yǎng)次數(shù)過(guò)少

　　乳汁少，可能有一個(gè)大問(wèn)題，就是喂得次數(shù)太少了，要知道長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或延長(zhǎng)喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。24小時(shí)少于八次都是喂養(yǎng)次數(shù)少。

　　多吮吸

　　寶寶吮吸乳頭，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。每次寶寶吮吸乳頭時(shí)間要達(dá)到5--10分鐘，剛剛出生的寶寶吃得少，可以用吸奶器吸出排空，吸出的奶可以存放專門保存母乳的容器里冰凍保存。

　　開(kāi)奶

　　世衛(wèi)組織之前建議為寶寶出生后2小時(shí)以內(nèi)，后來(lái)改為1小時(shí)以內(nèi)，而現(xiàn)在，則建議為半小時(shí)以內(nèi)。有的特殊媽媽還不可以及時(shí)母乳的，也可以先用吸奶器吸了丟掉，保證奶水不會(huì)回了。

　　保持良好的情緒

　　剛剛生產(chǎn)完孩子的女人，情緒起伏不定的，作為丈夫要多些耐心，多些理解，讓媽媽保持個(gè)愉快的心情。要知道心情對(duì)母乳的影響是很大的，如果長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，會(huì)抑制乳汁的分泌。

　　避免藥物

　　是人都會(huì)生病的，不過(guò)母乳期媽媽們不要圖方便，生病了，就吃一些以前的常用藥，有的藥物是會(huì)影響乳汁分泌的。如有需要，請(qǐng)咨詢醫(yī)詢了。

　　按摩乳房

　　媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾裝在保鮮袋里（讓毛巾沒(méi)有那么快冷掉，也不會(huì)打濕衣服）覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬茨?0—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。

　　食補(bǔ)催乳

　　一、通草燉豬蹄

　　豬蹄半個(gè)，紅棗３顆，通草5克，花生仁/20克，姜片、段、鹽，料酒各適量。

　　1豬蹄洗凈切成塊；紅棗、花生仁用水泡透；通草洗凈切段。

　　2鍋內(nèi)加適量水，燒開(kāi)，放豬蹄，焯去血沫，撈出。

　　3油鍋燒熱，放入姜片、豬蹄淋入料酒爆炒片刻，加入清水、通草、紅棗、花生仁、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味。

　　二、花生鯽魚(yú)湯

　　鯽魚(yú)半斤，花生仁50克，紅棗3顆，姜片、鹽適量

　　做法：

　?、裒a魚(yú)殺好洗凈；紅棗洗凈，去除棗核備用；花生仁洗凈備用。

　?、趯㈠仧裏?，倒入少量油，放入姜片爆香，再放入鯽魚(yú)，煎至兩面金黃。

　?、奂尤脒m量水，用大火燒開(kāi)五分鐘。

　?、芗尤牖ㄉ屎图t棗，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲４０分鐘，加鹽調(diào)味即可。