本期分兩部分，可快速定位：

1. 經(jīng)絡(luò)總綱
2. 按摩的常用手法

#【中醫(yī)入門】發(fā)現(xiàn)中醫(yī)之美##全民健身大作戰(zhàn)#

１、經(jīng)絡(luò)的含義：經(jīng)絡(luò)是指經(jīng)脈和絡(luò)脈，是溝通表里內(nèi)外，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)， 運(yùn)行氣血的通路。

經(jīng)脈——經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干。

經(jīng)：有路徑的含義，貫通上下，溝通內(nèi)外。

絡(luò)脈——經(jīng)脈別出的分支。

絡(luò)：有網(wǎng)絡(luò)之意，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯(cuò)，

遍布全身。

2、經(jīng)絡(luò)是什么？

（1）在人身體上穴位與穴位之間以及穴位與臟腑之間，臟腑與感官之間以及臟腑與臟腑之間的聯(lián)系、溝通的途徑叫做經(jīng)絡(luò)。

（2）經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道。起溝通內(nèi)外，貫穿上下，聯(lián)系左右，網(wǎng)絡(luò)全身的作用，將外在的筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內(nèi)在的五臟六腑等連成統(tǒng)一的有機(jī)整體。

《靈樞，海論》篇講到：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”。

（3）經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖！

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)系臟腑肢體關(guān)節(jié)，溝通上下內(nèi)外的并存在于人體內(nèi)的通路。

只有經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢通無阻，人的身體才不會(huì)出現(xiàn)問題！

（4）經(jīng)絡(luò)是人體的山川大河，無端水溪。

經(jīng)絡(luò)就像山川大河， 無端水溪一樣，川流不息，奔騰無阻 ，運(yùn)營氣血，無端如環(huán)！

（5）經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心！

《靈樞、經(jīng)脈》中說：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通” 。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在經(jīng)絡(luò)也！經(jīng)脈對(duì)于維持人體生命活動(dòng)，調(diào)理各種疾病，調(diào)理機(jī)體虛實(shí)等方面，具有極為重要的意義。

因此說，經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心！

（6）經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身御醫(yī)！

• 通則不痛，痛則不通！
• 經(jīng)絡(luò)是我們健康的晴雨表！
• 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不僅治已病，還可以治未??！
• 穴位是我們隨身的藥囊！
• 學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，每個(gè)人都是醫(yī)生！

2、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成

一、十二經(jīng)脈的名稱

（一）命名原則

1 上為手，下為足：行于上肢者為手經(jīng)，行于下肢者為足經(jīng)。

2 內(nèi)為陰，外為陽：四肢內(nèi)側(cè)前中后依次為太陰、厥陰、少陰；四肢外側(cè)前中后依次為陽明、少陽、太陽。

3 臟為陰，腑為陽：陰經(jīng)屬臟，陽經(jīng)屬腑。

1、點(diǎn)揉穴位

穴位，又稱腧（shu）穴、氣穴，是人體臟腑，經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)機(jī)能積于體表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通過對(duì)一定的穴位進(jìn)行按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，調(diào)整人體機(jī)能，起到保健或治療疾病的作用

2、推捋經(jīng)絡(luò)

3、敲經(jīng)絡(luò)

敲揉經(jīng)絡(luò)比推捋經(jīng)絡(luò)，刺激量要大一些！

4、怎樣才能正確找到穴位?

找反應(yīng)—— 身體有異常，穴位上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，包括：

• 壓痛：用手一壓，就會(huì)有痛漲；
• 硬結(jié)：用手指觸摸有硬結(jié)；
• 感覺敏感：稍微一刺激，皮膚就會(huì)刺癢；
• 色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑；
• 溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。

在找穴位時(shí)，要先壓壓、捏捏、看看！