 第一階段菜譜范例 很多人開始了SCD飲食之后，對于每天吃什么，應(yīng)該怎么安排心里沒什么底。這里我們給出一個第一階段的3天SCD飲食的菜譜范例，以供參考。具體到每個菜必須自己耐受，也可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。 從基礎(chǔ)飲食過渡到第一階段，依舊遵循少食多餐原則，不要過飽增加腸胃負(fù)擔(dān)。 第一天 早餐：酸奶、香蕉、蒸南瓜、煮雞蛋 午餐：西葫蘆炒肉絲、清蒸魚、排骨冬瓜湯 晚餐：雞湯胡蘿卜、炒菠菜、魚肉蛋餃 加餐：自制蘋果醬 第二天 早餐：酸奶三文魚菠菜卷、香蕉、蒸南瓜 午餐：清蒸肉圓、炒菠菜、鴿子湯 晚餐：蒸鴨腿、西葫蘆炒雞蛋、排骨湯 加餐：自制梨醬 第三天 早餐：酸奶、香蕉、蒸南瓜、雞蛋羹 午餐：梨蓉烤排骨、清炒西葫蘆、菠菜魚丸湯 晚餐：午餐肉、炒菠菜、老鴨湯 加餐：自制杏仁奶 提醒： 1.雞蛋在無腹瀉糊便情況下可以食用；   2.有腸道狹窄情況的食物最好打成泥吃；  3.雞、鴨、鴿子、排骨需去皮去油。   |
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